- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

やめるという前向きな決断

4/1新年度 まさに何かを始めようという 前向きな気持ちが湧き上がる このタイミングで やめることについて 語るのはおかしな話かも しれませんね。 ですが、 何かを始めるためには 何かをやめることが 必要だということ、 この2つはセットで あると思うんで…

陽キャに圧倒された時、私を救ってくれるもの

自分をわかりやすい言葉で 形容すると 『大人しくて控えめ』 コミュ力の高い陽キャの 人々に囲まれると 猛烈な劣等感、自己否定感に 襲われることがあります。 ただそんな時、 私を救ってくれるものが あるんです。 ということで、 この記事が 陽キャに圧倒…

寝る前の自己暗示でマイナス思考な自分を変えていく

突然ですが、 夜寝る前にみなさんは どんなことを頭に 思い描いていますか? 一般的に夜寝ている間に 記憶が定着すると 言われているので、 私は寝る直前に 自己暗示をするという 習慣を続けています。 割と良い方向に 向かっている感じなので、 ぜひみなさ…

こういう考え方だとストレスが溜まる

ストレスが溜まる考え方って どんなものだと思いますか? いきなり答えを言ってしまうと、 それは 人の行動に意味を 見い出そうとする考え方 だと私は感じています。 ストレスが溜まりやすい人は、 きっと以下のようなことが 日々脳内で繰り広げられて いる…

すごい人を目の当たりにして落ち込んだ時の合言葉

リアルはもちろんネットでも、 自分よりすごい人が たくさん目に入るように なりましたよね。 自分より10歳も 年下なのに起業してる! とか この人は子どもを 3人も育てながら 仕事もプライベートも 全力で取り組んでる! とか ぽっと出の新人さんが 自分が…

自信がない方がかえって良いもの

自分に自信がなくて 悩んでいる人は 大勢いると思います。 自信がないと いつも怯えて周りをうかがい、 とても窮屈な思いをするからです。 でも、ただひとつ かえって自信がない方が 良いものがあるんです! 何だと思われますか? それは 自分の体力、体調に…

自己肯定感が下がっていた理由

子どもの頃から 大人になってもなお、 ずっと自己肯定感が低く、 人目を気にして生きてきました。 常にどう見られたいかを意識して、 自分の本心とは違う行動を選択し、 そんな自分に嫌気がさすことも しばしばの状態。 そうした行動パターンを とっていた理…

我慢することはかっこいいのか?

つらい状況でも我慢してこなす。 愚痴りたい気持ちを抑えてこなす。 こんなに大変なのにそれでもめげずに我慢して踏ん張っている。 それは英雄のようにかっこいいことなのか? たまに疑問に思います。 それでメンタルを酷使して休職したり退職する人が後を絶…

毎日一定の成果を上げようと躍起になって疲れてませんか?

真面目で頑張り屋さんのあなたは、今日も明日も毎日一定の成果を上げようと躍起になっている可能性があります。 毎日10個やるべきタスクがあったとして、8個しかできなかったらすごく落ち込むし、10個できたとしてもそれは最低ラインだから、もっとやんなき…

「私らしい」にこだわっているから生きづらい

いつの間に染み付いてしまった「自分らしさ」という名の檻はありませんか? たとえば わがままを言うのは私らしくない。 大声ではしゃぐなんてキャラじゃない。 ○○が趣味だと言ったら意外だと驚かれてしまうだろうから言えない。 こうして、なぜか自分らしさ…

嫌いな人のことを考えていたら馬鹿らしくなった

家で一息ついている時や、夜に布団の中でふと、嫌いな人のあんな言動、こんな言動を思い出しては、悲しくなったりむしゃくしゃしたりしませんか? 私は本当に、よくありました。 何度もその問題のシーンを記憶の中で再演しては、嫌な気分になるんです。 そこ…

もっと気楽に生きるための3つの言葉

毎日気を張りつめて生きていませんか? 時間ややるべきこと、プレッシャーに追われ続けていませんか? 私はそんな日々に嫌気がさして、そこから抜け出すために3つの言葉を思い浮かべました。 みなさんにもこの言葉を心に留めておいてほしいです。 「ほどほど…