- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

あれこれ

繊細な内向型・HSPなりに感じたあれこれ、考え方はこちら

認められたいけれど目立ちたくない

認められたいけれど目立ちたくない このジレンマは難しい問題です。 HSP、内向型の気質だと 目立つことがとにかく苦手で 注目されているとわかると 極端に動きが悪くなります。 でもだからと言って 全く自分の行いに気付かれず 認めてもらえないというのも …

意外とこわくなかったTwitter

SNSの類は基本 こわいイメージがあって とりわけTwitterは 断トツにこわくて 避けていたのですが、、、。 1年ほど前から積極的に Twitterを使うように なっての感想としては 思ったより平和だった、 ということです。 今回はどうしてそんな 感想に至ったのか…

食事がおいしく感じられないワケ

食事をおいしく感じられるのは 実はとっても幸せなことです。 好きなものを買って 食べているはずなのに あれ?あんまりおいしくない…。 いつもこれ好きだったのに。 そんな状態になることが たまにあるのですが このように 最近食事がおいしく 感じられない…

声が小さくてごめんなさい

声が小さいと 世の中困った場面も あるものです。 声が小さくて困ったこと みなさんはありますか? 私は昔、コンビニバイトの 面接を受けた際に いらっしゃいませって 声出せるの? と怪訝そうに言われたのを 今でも覚えています。 今は接客業ではないので …

嫌いの感情を無視すると毒

あの人が嫌い 仕事が嫌い 家事が嫌い 料理が嫌い 誰だって嫌いなものは ありますが、 真面目な人は こういった感情を 無視しがちかもしれません。 でも、 嫌いの感情を無視すると毒 になってしまうんです。 無視し続けると どこかで爆発します、、。 という…

自己満はマイナスイメージ?

自己満と聞いたら どちらかと言うと マイナスイメージを 持たれるでしょうか? 私は 周囲に気を使いすぎて 生きづらいと感じてきたので 自己満、上等! の精神を取り入れるように しています。 別に口に出す必要は ないのですが、 自己満にマイナスイメージ…

やる気を開くワンクリック

毎日やることが次から次に わいてくるので " めんどくさくてやる気が出ない " というのは けっこうな問題です。 梅雨時期は気候の変化も あってどうも気だるさが ついてきますしね。 そんな時わたしが 意識していることを 紹介します。 それが やる気を開く…

実は暗示にかかっている?

「自分は暗示にかかっている」 と言われたら信じますか? 人ってけっこう自分で 暗示をかけてしまっている 節があります。 「おまえはどうしようもない」 と人からかけられた 言葉を真に受けて 「自分はできないやつだ」 と思い込むのも自己暗示ですし、 実…

食欲が落ちているなら要注意!

最近食欲はあるでしょうか? もし食欲が落ちているなら 要注意です! 理由はわからないけれど 食欲が落ちている という状態であれば 精神的にけっこう 参ってしまっている サインかもしれません…! 自分の意識とは別に 精神の疲れの影響が 食欲に現れてしま…

みんな、否定が大好き

頭で言葉を思い浮かべるとき 実際に言葉を口にするとき 〜ない。 という打ち消しの表現を みんな多用していると思います。 ただ言霊という言葉がある通り 〜ない。 で打ち消しばかり 使っていると 「ネガティブ脳」に なってしまう気がするんです。 ・動けな…

正直かなり億劫ですが○○は大事

健康にも気分転換にも いいとされる○○ なんだと思いますか? 正直わたしはこれを実行するのが とても億劫に感じてしまいます。 でも今日はあえてそれを みなさんにオススメします!! (ひどい、、) でもちゃんと理由がありまして、 億劫なこととはいえ い…

食欲不振用メニュー

モヤモヤがたまったり、何か精神的に大きなダメージが加わると 食事にも変化があらわれます。 それは " やけ食いしてしまうパターン " と " 食べる気力さえ起こらないパターン " 私の場合は後者で 生理的にお腹はグーグー鳴っているのですが精神的に食べる気…

つらいの原因がわかると楽

具合が悪い時、 その原因が分からないと とってもモヤモヤしますよね。 同時に不安にもなると思います。 逆に原因がはっきりしていれば 気持ちだけでもいくらか楽になれます。 だから具合が悪くなった時に、 自分で原因に気付けるよう 普段から注意しておく …

今こそ顔面力強化

みなさん最近しっかり顔を動かしているでしょうか?? 顔です! 今、心配なのは 家で過ごす時間が増え、 対面でのコミュニケーションが 減っている中 みんな表情が乏しくなっているのではないか ということです(゚o゚; もし心当たりがあれば ぜひ明日からは顔…

みんな自分の実力に気づいてない

近ごろインスタを見ていて 気づいたことがあるんです! みなさんも これ当てはまってる かもしれません。 それは、、 自分の実力を見誤っている ということ。 悪い意味ではありません。 良い意味で、です。 とてももったいないこと なので 私がインスタで見…

面倒くさい、はある意味原動力!

「面倒くさがり」と聞くと 大抵良くないイメージを 持たれると思います。 でも実は 「面倒くさがり」が 世の中を良くする 原動力なんじゃないか?! とも思うんです。 だから 「面倒くさがり」の自分を 嫌いにならないでください。 それはきっと 大きな原動…

孤独を感じたらこれ

1人が好きとはいえ、ずっと家にこもって誰とも話さずにいるとやっぱり寂しさも感じます。 そんなとき寂しさを和らげてくれるものを3つ、今日は紹介したいと思います。 私もこの3つで寂しさを少し和らげることができました。 では早速行ってみましょう。 1.ラ…

一日の充実度を上げるスマホのメモ帳活用術

お疲れ様です。 みなさんは自分の一日の活動内容を正しく把握しているでしょうか? というのも 活動内容を正しく把握し、自分の頑張りを正しく認めてあげることは、一日の充実度を上げるうえで大切なことだと思うんです! 朝のゴミ捨ても、お皿洗いも、当た…

嬉しいを広げる方法

最近人から褒められたことはあるでしょうか? 多少オーバーであっても褒められたらやっぱり嬉しい、、。 だから何かいいなと感じたら 相手にも自分にも、積極的に褒め言葉をかけていけるといいです! そんな時、シーンに合わせて褒め言葉のレパートリーを持…

勉強習慣をつけたい時は、完璧主義を捨てる

仕事でのスキルアップを目指してお家でも毎日コツコツ勉強に励むぞ! そう決意したのに ・わからないところがあって、先に進めず面倒くさくなってきた ・毎日勉強できていたのに、昨日はどうしても勉強できなくて、もう嫌になってしまった こんなことってな…

読書効果を高めるポイント

「○○する方法」「○○術」「○○力」などなど本屋に行くと、こういった本がたくさんありますよね。 " これを読んだら自分も変われるんじゃないか? " そんな期待感を持って読み進めるわけですが、読んだ内容が右から左にそのまま流れてしまってはいないでしょう…

勉強すると満足感が上がる

こんばんは^_^ さて、1日の満足感を上げようと思った時、皆さんだったら何をしますか? せっかくだったら、今日も良い1日だったと思いながら眠りにつきたいですもんね。 学生時代嫌々勉学に励んでいた人も大勢いるかもしれませんが、 1日の満足感を上げよう…

趣味という言葉にとらわれると、人生を楽しめなくなる

突然ですが、みなさん趣味はありますか?! 初対面の人が相手だと特に、趣味を聞かれることが多いと思います。 私はそんな場面で、「趣味と言えるほどのものはない」「大した趣味がないことになんとなく引け目を感じる」という悩みを持っていました。 そうい…

疎外感を感じる人におすすめのアニメ

人と違うなって感覚は疎外感を覚えること、あると思います。 それは立派な個性だと割り切りたくてもやっぱり寂しくなりますよね。 そんな時に観るのをおすすめしたいアニメがあります! そのアニメの主人公たちは、社会の中でとても珍しい存在なのですが、社…

お家で気分チェンジする方法

鬱屈とした気分を変えたい時、気晴らしに旅に出るというのは真っ先に思い浮かぶ方法の一つですが、あれこれ心配事が先に浮かんでしまう私のような人にはちょっとハードルが高いですよね。 でも、家にいながら気分を変える方法もないわけではありません。 今…

敏感だからこそ2月は体調管理

2月に入りましたね。 私としては2月こそ体調管理によりいっそう気を使うべき時だと思うんです! なぜなら 2月は寒さがピークを迎え、厳しい環境になるから。 毎年2月の自分はどうだったでしょう…? この時期風邪をひいたりして寝込んだ記憶はないでしょうか(>…

ツイてない時は普段より○○○○

ツイてない時って見事にツイてないことが連続して起こります(; ゚゚) 「お気に入りの食器をぶつけて割った」 「洗剤を詰め替えようとしたら盛大にこぼした」 「通路にあったダンボールに引っ掛けてお気に入りのニットがほつれた」 などなど。 こんな日はもうヤ…

毎日がつまらないと感じたら試すこと

毎日、家と職場の往復で決まったパターンの繰り返し。 「変化のない毎日で正直そろそろつまらなくなってきた」ということはありませんか? (私はしょっちゅうです…) そんな人にはこの3つをオススメします! ・本屋の店内を一周する ・たまには踊らされてみる…

インドア派の室内運動

こんばんは(*¨*) 学生時代は体育の授業が最も苦手な教科でした、なっぴーです。 「インドア派でスポーツはちょっと…。」な私も、「健康のために運動しなきゃなー」と常々思っていました。 そこで最近取り入れた運動があるのですが、この運動をすると脳みそが…

繊細な子供

子供の頃、親に写真を撮られたり学校の運動会や授業参観といった行事に来てもらうのが本当に嫌でした。 なぜなら「目立つのが嫌」「人に見られるのが嫌」な私は親に対してであっても常にそんな感情を持っていたからです。 我ながらひねくれた子供だったと思…