- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

あれこれ

繊細な内向型・HSPなりに感じたあれこれ、考え方はこちら

生きる意味は必要なのか?

生きる意味って何だろう? そんなことを考えた経験 あるでしょうか? わたしは正直 生きる意味と聞かれても わかりません。 でも今日お伝えしたいのは 生きる意味がわからなくても 生きる楽しみは必要だ ということです。 生きる意味とは? には正解がないの…

自信がないの裏側に隠れているもの

程度の差はあれ 自信が持てなくて「私なんて…」と 悩んでいる人は多いと思います。 自信がある人は堂々としていて とても憧れますよね。 いろいろ勉強したり、 努力はしているつもりだけれど 自分はどうしてこんなに 自信が持てないんだろうと 私は長年不思…

気持ちが優れないある理由

ちょっとしたこと、 他人から見たらあまりに 些細なことで1日の 気持ちが優れないことがあります。 気持ちの優れない原因、 それが分かれば 対策のしようもありますね。 皆さんの場合は何でしょう? よくありがちなのに 意外と見落としていたり 軽視してたり…

人を避けまくり怪しい人っぽくなる

周りから見たらかなり挙動不審で 怪しい動きをしてしまうことが あるのですが、 それもこれも 人見知りで人を避けてたら そうなってしまっただけ! というのを少しでもわかって 欲しくて今回記事にします。 ひょっとしたら私だけ? それとも内向型やHSPの人…

季節がスイッチする時期は要警戒

8月最終日ですね。 今年は梅雨明けが遅かったですし リモートワークで家の中に こもっていたせいか 夏がとても短く感じます。 1年の中で過ごしやすい気候である 秋の訪れを心待ちにしている人も 多いかと思いますが 夏から秋へ、 季節がスイッチする この時…

テストのトラウマ

こんばんは。 物事をこなすスピードの遅さなら 自信があります、筆者です。 スピードの遅さでテストの トラウマがありまして、 もしかしたら同じように 今悩んでいる人も いるのかな? ということで書いてみたいと 思います。 それが テストの中でも終わった…

いいねとの適度な距離感

様々なSNSが溢れているので みなさんも何かしら利用されて いるかと思います。 そしていいねに一喜一憂してしまう SNS依存というのも 現代ならではの問題ですよね(>_<) SNSに限らずですが 人からの評価を気にしすぎる というのは確かに メンタルに悪いです。…

自分を大事にしたいと思わせてくれる作品

「自分を大事にする」 言葉で言うと、シンプルですが これができている人は 少ないかもしれません。 そこで今回は 自分を大事にしようと思わせてくれる アニメ作品を紹介します。 普段アニメを観ないという人にも 騙されたと思って! 是非この機会に観てもら…

テレビを断捨離して1年経ちました

テレビを見るのをやめてから 1年が経ちました。 HSP、内向型の私にとって テレビはノイズだったんです。 負の情報があまりに多く 見る必要がないと 判断しました。 もし何となしにテレビを 見ているのであれば 繊細な人は特に その受け取っている情報の 影響…

生きてるだけで偉いだなんて

生きてるだけで偉い 生きてるだけで価値がある そういった優しい言葉を目にする度 ひねくれ者の私は いや、そんなの綺麗事でしょ とその言葉を拒絶してしまうことがあります。 精神的に落ちている時は特にそうです。 わかってるんです。 素直にその言葉を受…

認められたいけれど目立ちたくない

認められたいけれど目立ちたくない このジレンマは難しい問題です。 HSP、内向型の気質だと 目立つことがとにかく苦手で 注目されているとわかると 極端に動きが悪くなります。 でもだからと言って 全く自分の行いに気付かれず 認めてもらえないというのも …

意外とこわくなかったTwitter

SNSの類は基本 こわいイメージがあって とりわけTwitterは 断トツにこわくて 避けていたのですが、、、。 1年ほど前から積極的に Twitterを使うように なっての感想としては 思ったより平和だった、 ということです。 今回はどうしてそんな 感想に至ったのか…

食事がおいしく感じられないワケ

食事をおいしく感じられるのは 実はとっても幸せなことです。 好きなものを買って 食べているはずなのに あれ?あんまりおいしくない…。 いつもこれ好きだったのに。 そんな状態になることが たまにあるのですが このように 最近食事がおいしく 感じられない…

声が小さくてごめんなさい

声が小さいと 世の中困った場面も あるものです。 声が小さくて困ったこと みなさんはありますか? 私は昔、コンビニバイトの 面接を受けた際に いらっしゃいませって 声出せるの? と怪訝そうに言われたのを 今でも覚えています。 今は接客業ではないので …

嫌いの感情を無視すると毒

あの人が嫌い 仕事が嫌い 家事が嫌い 料理が嫌い 誰だって嫌いなものは ありますが、 真面目な人は こういった感情を 無視しがちかもしれません。 でも、 嫌いの感情を無視すると毒 になってしまうんです。 無視し続けると どこかで爆発します、、。 という…

自己満はマイナスイメージ?

自己満と聞いたら どちらかと言うと マイナスイメージを 持たれるでしょうか? 私は 周囲に気を使いすぎて 生きづらいと感じてきたので 自己満、上等! の精神を取り入れるように しています。 別に口に出す必要は ないのですが、 自己満にマイナスイメージ…

やる気を開くワンクリック

毎日やることが次から次に わいてくるので " めんどくさくてやる気が出ない " というのは けっこうな問題です。 梅雨時期は気候の変化も あってどうも気だるさが ついてきますしね。 そんな時わたしが 意識していることを 紹介します。 それが やる気を開く…

実は暗示にかかっている?

「自分は暗示にかかっている」 と言われたら信じますか? 人ってけっこう自分で 暗示をかけてしまっている 節があります。 「おまえはどうしようもない」 と人からかけられた 言葉を真に受けて 「自分はできないやつだ」 と思い込むのも自己暗示ですし、 実…

食欲が落ちているなら要注意!

最近食欲はあるでしょうか? もし食欲が落ちているなら 要注意です! 理由はわからないけれど 食欲が落ちている という状態であれば 精神的にけっこう 参ってしまっている サインかもしれません…! 自分の意識とは別に 精神の疲れの影響が 食欲に現れてしま…

みんな、否定が大好き

頭で言葉を思い浮かべるとき 実際に言葉を口にするとき 〜ない。 という打ち消しの表現を みんな多用していると思います。 ただ言霊という言葉がある通り 〜ない。 で打ち消しばかり 使っていると 「ネガティブ脳」に なってしまう気がするんです。 ・動けな…

正直かなり億劫ですが○○は大事

健康にも気分転換にも いいとされる○○ なんだと思いますか? 正直わたしはこれを実行するのが とても億劫に感じてしまいます。 でも今日はあえてそれを みなさんにオススメします!! (ひどい、、) でもちゃんと理由がありまして、 億劫なこととはいえ い…

食欲不振用メニュー

モヤモヤがたまったり、何か精神的に大きなダメージが加わると 食事にも変化があらわれます。 それは " やけ食いしてしまうパターン " と " 食べる気力さえ起こらないパターン " 私の場合は後者で 生理的にお腹はグーグー鳴っているのですが精神的に食べる気…

つらいの原因がわかると楽

具合が悪い時、 その原因が分からないと とってもモヤモヤしますよね。 同時に不安にもなると思います。 逆に原因がはっきりしていれば 気持ちだけでもいくらか楽になれます。 だから具合が悪くなった時に、 自分で原因に気付けるよう 普段から注意しておく …

今こそ顔面力強化

みなさん最近しっかり顔を動かしているでしょうか?? 顔です! 今、心配なのは 家で過ごす時間が増え、 対面でのコミュニケーションが 減っている中 みんな表情が乏しくなっているのではないか ということです(゚o゚; もし心当たりがあれば ぜひ明日からは顔…

みんな自分の実力に気づいてない

近ごろインスタを見ていて 気づいたことがあるんです! みなさんも これ当てはまってる かもしれません。 それは、、 自分の実力を見誤っている ということ。 悪い意味ではありません。 良い意味で、です。 とてももったいないこと なので 私がインスタで見…

面倒くさい、はある意味原動力!

「面倒くさがり」と聞くと 大抵良くないイメージを 持たれると思います。 でも実は 「面倒くさがり」が 世の中を良くする 原動力なんじゃないか?! とも思うんです。 だから 「面倒くさがり」の自分を 嫌いにならないでください。 それはきっと 大きな原動…

孤独を感じたらこれ

1人が好きとはいえ、ずっと家にこもって誰とも話さずにいるとやっぱり寂しさも感じます。 そんなとき寂しさを和らげてくれるものを3つ、今日は紹介したいと思います。 私もこの3つで寂しさを少し和らげることができました。 では早速行ってみましょう。 1.ラ…

一日の充実度を上げるスマホのメモ帳活用術

お疲れ様です。 みなさんは自分の一日の活動内容を正しく把握しているでしょうか? というのも 活動内容を正しく把握し、自分の頑張りを正しく認めてあげることは、一日の充実度を上げるうえで大切なことだと思うんです! 朝のゴミ捨ても、お皿洗いも、当た…

嬉しいを広げる方法

最近人から褒められたことはあるでしょうか? 多少オーバーであっても褒められたらやっぱり嬉しい、、。 だから何かいいなと感じたら 相手にも自分にも、積極的に褒め言葉をかけていけるといいです! そんな時、シーンに合わせて褒め言葉のレパートリーを持…

勉強習慣をつけたい時は、完璧主義を捨てる

仕事でのスキルアップを目指してお家でも毎日コツコツ勉強に励むぞ! そう決意したのに ・わからないところがあって、先に進めず面倒くさくなってきた ・毎日勉強できていたのに、昨日はどうしても勉強できなくて、もう嫌になってしまった こんなことってな…