- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

人付き合い

繊細な内向型・HSPなりの人付き合い、考え方はこちら

断るのが苦手ならまずは

断るのが苦手という悩みを 長年抱えている人も いるのではないでしょうか。 克服しようも思っても 性格や考え方からくる部分が大きく 変えるのはなかなか難しいし しんどいですよね。 だから断るのが苦手ならまずは 「うーん」を挟むというので どうでしょう…

平和主義の足枷

仕事仲間とは仲良くしなきゃいけないという強い思い込みがあるとプレッシャーがのしかかるけど、別に仲良くはしなくていいのかも。仕事上必要な最低限の敬意を払っていればそれで。— なっぴーHSP・内向型を活かす (@n_sensaisan) 2020年9月14日 今回はこのツ…

相手の独り言に反応すべきか問題

職場に独り言の多い方っていませんか? その独り言に反応してあげるべきか 毎回地味に頭を悩ませるのですが 結論、気が向いたら反応する が一番良いのではないかと 思っています。 その理由は2つあって ・相手はそもそも言って発散したいだけで、返事を求め…

トンチンカンな返答にイラッとした時の解決法

器が小さいなぁとも思うのですが 相手に何か質問や依頼をした時に こちらが求めているものと 180度ずれた トンチンカンな返答をされるとイラッとしてしまう 自分がいます。 そんなイラッとしてしまう 自分が嫌いという人も いるかもしれません(´-﹏-`;) た…

嫌なヤツって思われてもいい

些細な言動で落ち込んで しまうタイプだと、 なるべく落ち込まずに済むように いい人であろうと 気を張ってしまうことは ありませんか? だから一日の終わりドっと疲れが 出るんですよね。 嫌なヤツって思われてもいいと 思えたらどんなに楽なことか。 そこ…

人の意見の聞き方

ずっと勘違いしていたことが あるんですが 人の言っていることって こちらが思っている以上に かなり出任せだったりします。 だから 人の意見は半分信じて 半分疑った方がいいと 思っているんです。 わたしはあまりに 真面目にバカ正直に 受け止めすぎていま…

いつも誘ってくれてありがとう

自分から人を誘うのが苦手 という人はHSPや内向型だと 多いと思います。 相手の反応をとても気にしてしまうし なんて誘ったらいいのか? ↓ 誘って迷惑がかからないか? ↓ もし断られてしまったら…。 ↓ やっぱりこわい、やめておこう…。 こうなりがち( ´ㅁ` ;…

敬語で心の距離を感じる

敬語は大事だと当たり前のように 皆思ってしまっていますが 敬語で寂しい思いをしたことは ありませんか? そういった経験に心当たりが ある人は 敬語の使い方をマスター するだけでなく 程よく敬語を崩すことも けっこう大事です! タメ口組が楽しそう ガチ…

すごいって言われたいくせに、自分は相手のすごさを妬んでしまう

「すごいね!さすが!」 なんて言われたら誰でも やっぱり嬉しいですよね。 特にわたしは 人とズレている自分は おかしいんだ、と 自己肯定感がとても 低かったので そんな自分でも すごいと言ってもらえると 存在を認められているような 気がしました。 だ…

相手に慣れるまで○ヶ月かかる?

いつも相手の出方を考えて どんな言葉を発したら きちんと意図が伝わるだろう? 相手の気分を害さないだろう? そう忙しく考えているので 関係性をこれから 構築していく相手だと 情報が少なすぎて いつも苦労します。 みなさんは相手に慣れるまで 何ヶ月か…

人とたくさん関わったあとは熱冷まし

繊細なHSP、内向型と 言われる人でも 時間をかけて人間関係を 築いた相手であれば 割と口数も増えて 普段よりおしゃべりに 会話することができます。 だから " 仲良くなった相手にこそ " 勘違いされやすい。 たとえ 楽しくおしゃべり できていたとしても そ…

失礼がなければ親切でなくていい

繊細、敏感だからこその悩み、、 人よりいろんなことに 気づいてしまって 気づいたからには それを無視するのも無責任な気がして 気を使うことに気を使うのが 常態化していませんか。 私もそうなのですが、 これとても疲れますよね。 だから最近は ちょっと…

相手は何も汲み取ってくれない

内向型、HSPの人は ほんとによく相手の目線で考えています。 だからつい相手も同じように 考えてくれるだろうと 期待してしまうことがあるのですが、 そこに落とし穴があります。 残念なのですが 相手が汲み取ってくれると思ったら大間違いという場合がほと…

「すみません」の罠

自分に自信がないと ついつい口癖で大した意味なく 「すみません」 と言ってしまうことは ないでしょうか。 「すみません」という言葉は 声をかける時 謝罪する時 いろんな場面で使える 便利な言葉ですが 使いすぎは要注意です。 「すみません」ばかり 日頃…

人と接するのが億劫なのは●じているからかも?

こんばんは。 繊細な人あるあるだと思うのですが ーーーーー ひとりの時間が好きで 人と接するのが億劫に感じてしまう。 ーーーーー そんな人意外と多いと思います。 ではなぜ億劫になるんでしょう? それは あなたがその場で求められるであろう役割を演じて…

顔文字マスターで気持ちを伝える

顔文字って普段どのくらい 使っていますか? 文字だけだとどうしても 気持ちの微妙なニュアンスが 伝わらないことがあります。 どんな言葉を選んでいいのやらと 頭を悩ませて LINEなど返信が億劫に なってしまった なんてことないでしょうか? そいうい時は…

会話を楽しむ秘訣

人との会話が苦手な原因は 何だと思いますか? 相手がどういう反応をするか どんな言葉で返してくるか 予測不能なところが 怖くて仕方ないからだと 私は思っています。 ただ今日ふと思ったのですが 予測可能な会話って逆にどうでしょうか? こう言ったらこう…

愚痴るにはどうしたらいいか

皆さん、愚痴ってますか?! 優しい人ほど 他人に迷惑をかけまいと 愚痴を封印しています。 それは大切な心遣いですが 本当に辛い時は 愚痴っていいんですよ! でないと 心が潰れてしまいます(;o;) …と言われても、普段から 愚痴を封印している人は やはり抵…

人見知りでもできるコミュニケーション

HSPは何かアクションを起こす前にそれはもう、考えに考えるのでコミュニケーションも奥手になることが多いのではないでしょうか? たとえばこんなことありませんか? 誰かに話しかけようとした際、考えすぎてしまって、 最初の一言目はどうしようか? 相手の…

弱音を吐いてはいけないのか?

皆さん弱音を吐いてはいけないと思っていませんか? 「弱音を吐くのはカッコ悪い」 「みんな頑張っているんだから、弱音なんて吐いていられない」 こういう思い込みがあると思うんですが、 弱音を吐く = 完全に悪いこと ではありません。 もちろん、年がら…

悪気なくやりがちなこと

繊細で穏やかな環境を好み、 皆が気分がよく過ごせるよう 考えられる他人思いな人。 そんな人でも実は悪気なく 周りの気分を悪くしてしまう あることをやってしまっている 可能性があります…! 実際に私は結構これを やってしまって マズかったな、と反省す…

何だかなぁ…な相手との付き合い方

HSPの特性が強いと観察力が高く、人の気持ちを汲むのも得意だったりするため大抵の人には合わせることができていると思います。 だからよほど険悪な人間関係はそうそうないと思うのですが、 どうしても「この人は何だかなぁ…( •́ •̀ )」とモヤモヤしてしまう…

余裕がない時は人から離れよう

ピリピリしている時に人から話しかけられたのでつい冷たい返答をしてしまい、 あとから自己嫌悪することってないでしょうか? 「すごく嫌そうな表情になっていたかな…」 「不親切な言い方をしてしまったかな…」 「あぁぁ悪いことをしたなぁ申し訳ないなぁ…」…

自分からは話しかけられないけれど実は寂しい

・人と接すること自体が疲れてしまう ・相手はどんなリアクションをするかわからないので、怖くて話しかけられない 繊細な気質を持つ、HSPの人は上記のようなことをよく感じるのではないでしょうか。 ただ、だからといって人が嫌いな訳ではないんですよね。 …

テンションについていけません…

賑やかな場でひとり… 外向的な人が何人か集まると会話が盛り上がりますよね。 相槌やツッコミが次々とスピーディーに飛び交い、 賑やかで明るい場が生まれます。 ただ 自分がその渦中にいると 苦しくて仕方がないときがあるんです。 この記事を読んでくださ…

人見知りが勇気を出してタメ口を使った結果

人見知りだと人間関係の構築に長い時間を要します。 私はそれで少し後悔をしています。 本当はもっと仲良くなりたかったのに 移動や退職でそこまで仲良くなれないままお別れとなってしまうことが多々あったからです。 そんな私が 勇気を持って人間関係の初期…

相手にイラッとした時、どう伝えるか

普段穏やかな人だって、時には心の中でフツフツと怒りがわくこともありますよね。 例えば 「こちらは相手のことを思ってすごく丁寧に接しているのに、相手は自己都合で動いていて非協力的、、なんだかイライラしてきた。」とか。 こんな時、つい相手を責める…

人を喜ばせる言葉

繊細な人は、誰かから受け取る言葉に傷ついたり、逆に相手に向ける言葉に細心の注意を払ったりするのが常ではないでしょうか。 私もそんな感じで普段は言葉で傷つくことの方が多いですが、最近受け取った言葉の中でとても嬉しかった言葉があります。 そして…

人を嫌ってしまう感情も自然

人を嫌う=とても悪いこと というイメージがありますが、最近は人を嫌っても全然構わないと思えるようになってきました。 もし人付き合いで悩んでいたら人を嫌ってもいいと考えられるようになるだけで気持ちが楽になる面もあると思います。 なぜそう思うのか…

人間関係に完璧を求めない

こんばんは。今日は「自分はコミュニケーションが下手なんだと苦手意識を持っている人」への内容です。 何を隠そう、私のことですがこの苦手意識のせいで、自分でコミュニケーションのハードルを上げてしまっていることに気付きました。 コミュニケーション…