- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

人付き合い

繊細な内向型・HSPなりの人付き合い、考え方はこちら

遠慮して勝手に被害妄想してません?

相手がどう感じるかを 常に気遣っている 他人思いな人ほど 陥りやすいことがあります。 それが 相手に遠慮して勝手に被害妄想する というもの。 そこで今回は、 人目を気にして自分の意見を 引っ込めがちな人が 自ら生み出した被害妄想で 怒りを沸騰させて …

急に寂しいと感じたら

基本的にひとりでいることが 大好きな人でも 時たま急に寂しいと 感じることがあるかと 思います。 ただ、もともとが敏感で 気疲れしやすい気質だと 自分から誰かを誘ったり 遊びに行くのは 心理的ハードルが高いですよね…。 今回はそんな人に向けて ちょう…

人に優しくなる方法

人に優しくなるというと 困っている人に手を差し伸べる 姿が思い浮かびますが 今回伝えたいのは そういった優しさとは別で この人嫌だなと思う 相手への優しさです。 ただ、嫌だなと思う相手に 積極的に手を差し伸べるような 無理はいりません。 それではこ…

苦手な人の攻略方法

苦手な人は生きている限り 必ず現れますよね。 わたしも 人間関係によく悩んでいましたが 基本、他人は変えられないと 思っておくのが 精神衛生上望ましいです。 では苦手な人の攻略方法は 何があるのか? それを今回まとめてみました。 苦手な人に頭を悩ま…

人見知りのギャップに悩む

内向型やHSPと呼ばれる人でも 親しくなった相手には おしゃべりになり 外交的な面を見せることも 少なくありません。 私もよく 親しくなった相手から はじめはこんな人だとは 思わなかった と言われることがあります。 そして私はこのギャップを 少し気にし…

嫌いな人対策

嫌いな人っていますか? ちょっといじわるな質問ですが 誰しも嫌いな人は存在するはずです。 そんな嫌いな人への 対策は一択で できる限り距離を置く です。 当たり前のわかりきったこと、 のはずなのですが 昔の私はそれを拒否していました。 どんな人とで…

私の周りのすごい人

敏感な人は 周りの人たちのすごいところに 気づくのが得意ではありませんか? すごいなと思うことが あったらそれを 口に出して本人にも 伝えてあげると いい循環が生まれます。 明日からでも 実践できることなので ぜひ皆さんもこれから 解説するいい循環を…

なんかもう丁寧な言葉選ぶのに疲れました

心の痛みにも敏感な 内向型やHSPの人は 普段から言葉選びに ものすごく気を使っていることと 思います。 電話をかける前は台本を 用意して何度も確認と イメトレをしてからかけるし メールを打つ時も 相手の受け取り方が気になって 何度も文字を消しては打ち…

相手を責めずに文句を言う方法

内向型やHSPのように 言葉を深く感じる力があると 相手を責める言葉を口にするのは どんなに相手に落ち度があろうと とても抵抗があると思います。 かといって自分にも被害が及んだ時 何も言わずに我慢するというのも 釈然としませんよね。 だからこんな時 …

HSPは1回で言葉を受け取る人

感受性が強い内向型やHSP気質の人は 言葉もしっかりと受け止める傾向に ありますよね。 1回注意されたことは 何回も言われないようにしようとか 1回で言葉をちゃんと受け取ることが できる人だと思うんです。 傷つきやすいとマイナスに 捉えてしまいがちな気…

断るのが苦手ならまずは

断るのが苦手という悩みを 長年抱えている人も いるのではないでしょうか。 克服しようも思っても 性格や考え方からくる部分が大きく 変えるのはなかなか難しいし しんどいですよね。 だから断るのが苦手ならまずは 「うーん」を挟むというので どうでしょう…

平和主義の足枷

仕事仲間とは仲良くしなきゃいけないという強い思い込みがあるとプレッシャーがのしかかるけど、別に仲良くはしなくていいのかも。仕事上必要な最低限の敬意を払っていればそれで。— なっぴーHSP・内向型を活かす (@n_sensaisan) 2020年9月14日 今回はこのツ…

相手の独り言に反応すべきか問題

職場に独り言の多い方っていませんか? その独り言に反応してあげるべきか 毎回地味に頭を悩ませるのですが 結論、気が向いたら反応する が一番良いのではないかと 思っています。 その理由は2つあって ・相手はそもそも言って発散したいだけで、返事を求め…

トンチンカンな返答にイラッとした時の解決法

器が小さいなぁとも思うのですが 相手に何か質問や依頼をした時に こちらが求めているものと 180度ずれた トンチンカンな返答をされるとイラッとしてしまう 自分がいます。 そんなイラッとしてしまう 自分が嫌いという人も いるかもしれません(´-﹏-`;) た…

嫌なヤツって思われてもいい

些細な言動で落ち込んで しまうタイプだと、 なるべく落ち込まずに済むように いい人であろうと 気を張ってしまうことは ありませんか? だから一日の終わりドっと疲れが 出るんですよね。 嫌なヤツって思われてもいいと 思えたらどんなに楽なことか。 そこ…

人の意見の聞き方

ずっと勘違いしていたことが あるんですが 人の言っていることって こちらが思っている以上に かなり出任せだったりします。 だから 人の意見は半分信じて 半分疑った方がいいと 思っているんです。 わたしはあまりに 真面目にバカ正直に 受け止めすぎていま…

いつも誘ってくれてありがとう

自分から人を誘うのが苦手 という人はHSPや内向型だと 多いと思います。 相手の反応をとても気にしてしまうし なんて誘ったらいいのか? ↓ 誘って迷惑がかからないか? ↓ もし断られてしまったら…。 ↓ やっぱりこわい、やめておこう…。 こうなりがち( ´ㅁ` ;…

敬語で心の距離を感じる

敬語は大事だと当たり前のように 皆思ってしまっていますが 敬語で寂しい思いをしたことは ありませんか? そういった経験に心当たりが ある人は 敬語の使い方をマスター するだけでなく 程よく敬語を崩すことも けっこう大事です! タメ口組が楽しそう ガチ…

すごいって言われたいくせに、自分は相手のすごさを妬んでしまう

「すごいね!さすが!」 なんて言われたら誰でも やっぱり嬉しいですよね。 特にわたしは 人とズレている自分は おかしいんだ、と 自己肯定感がとても 低かったので そんな自分でも すごいと言ってもらえると 存在を認められているような 気がしました。 だ…

相手に慣れるまで○ヶ月かかる?

いつも相手の出方を考えて どんな言葉を発したら きちんと意図が伝わるだろう? 相手の気分を害さないだろう? そう忙しく考えているので 関係性をこれから 構築していく相手だと 情報が少なすぎて いつも苦労します。 みなさんは相手に慣れるまで 何ヶ月か…

人とたくさん関わったあとは熱冷まし

繊細なHSP、内向型と 言われる人でも 時間をかけて人間関係を 築いた相手であれば 割と口数も増えて 普段よりおしゃべりに 会話することができます。 だから " 仲良くなった相手にこそ " 勘違いされやすい。 たとえ 楽しくおしゃべり できていたとしても そ…

失礼がなければ親切でなくていい

繊細、敏感だからこその悩み、、 人よりいろんなことに 気づいてしまって 気づいたからには それを無視するのも無責任な気がして 気を使うことに気を使うのが 常態化していませんか。 私もそうなのですが、 これとても疲れますよね。 だから最近は ちょっと…

相手は何も汲み取ってくれない

内向型、HSPの人は ほんとによく相手の目線で考えています。 だからつい相手も同じように 考えてくれるだろうと 期待してしまうことがあるのですが、 そこに落とし穴があります。 残念なのですが 相手が汲み取ってくれると思ったら大間違いという場合がほと…

「すみません」の罠

自分に自信がないと ついつい口癖で大した意味なく 「すみません」 と言ってしまうことは ないでしょうか。 「すみません」という言葉は 声をかける時 謝罪する時 いろんな場面で使える 便利な言葉ですが 使いすぎは要注意です。 「すみません」ばかり 日頃…

人と接するのが億劫なのは●じているからかも?

こんばんは。 繊細な人あるあるだと思うのですが ーーーーー ひとりの時間が好きで 人と接するのが億劫に感じてしまう。 ーーーーー そんな人意外と多いと思います。 ではなぜ億劫になるんでしょう? それは あなたがその場で求められるであろう役割を演じて…

顔文字マスターで気持ちを伝える

顔文字って普段どのくらい 使っていますか? 文字だけだとどうしても 気持ちの微妙なニュアンスが 伝わらないことがあります。 どんな言葉を選んでいいのやらと 頭を悩ませて LINEなど返信が億劫に なってしまった なんてことないでしょうか? そいうい時は…

会話を楽しむ秘訣

人との会話が苦手な原因は 何だと思いますか? 相手がどういう反応をするか どんな言葉で返してくるか 予測不能なところが 怖くて仕方ないからだと 私は思っています。 ただ今日ふと思ったのですが 予測可能な会話って逆にどうでしょうか? こう言ったらこう…

愚痴るにはどうしたらいいか

皆さん、愚痴ってますか?! 優しい人ほど 他人に迷惑をかけまいと 愚痴を封印しています。 それは大切な心遣いですが 本当に辛い時は 愚痴っていいんですよ! でないと 心が潰れてしまいます(;o;) …と言われても、普段から 愚痴を封印している人は やはり抵…

人見知りでもできるコミュニケーション

HSPは何かアクションを起こす前にそれはもう、考えに考えるのでコミュニケーションも奥手になることが多いのではないでしょうか? たとえばこんなことありませんか? 誰かに話しかけようとした際、考えすぎてしまって、 最初の一言目はどうしようか? 相手の…

弱音を吐いてはいけないのか?

皆さん弱音を吐いてはいけないと思っていませんか? 「弱音を吐くのはカッコ悪い」 「みんな頑張っているんだから、弱音なんて吐いていられない」 こういう思い込みがあると思うんですが、 弱音を吐く = 完全に悪いこと ではありません。 もちろん、年がら…