- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

仕事

繊細な内向型・HSPなりの仕事術、考え方はこちら

断るのが苦手ならまずは

断るのが苦手という悩みを 長年抱えている人も いるのではないでしょうか。 克服しようも思っても 性格や考え方からくる部分が大きく 変えるのはなかなか難しいし しんどいですよね。 だから断るのが苦手ならまずは 「うーん」を挟むというので どうでしょう…

影響されやすいからこそBGMの有効活用

周りの環境によってパフォーマンスが 大きく変わるのが 内向型やHSPの人の特徴の ひとつですよね。 これは悪い面にも働きますが 逆手にとって良い面にも 使えます。 そう、内向型やHSPの人に オススメしたいのがBGMの活用です! 自分のパフォーマンスが 上が…

ペースが遅い人の心掛け

物事を進めるペースが遅い自分に 困っている、、という人も 多いと思います。 そういった人が大切にしたいのが 割り切り力、未完成許容力! そもそも 内向型や、HSPの人が 物事を進めるスピードが ゆっくりなのは 二つの理由があります。 ・取り掛かる前にじ…

環境の変化に弱いなら

周りの環境に敏感だと 苦労することも多いですよね。 そこでまずは自分でコントロール できるものとできないものを 整理するといいと思います。 いつもと違う場所だったり いつもと違うメンバー いつもと違う設備・道具など 何かがいつもと違うだけで とても…

辞めていく人に憧れる

仕事をしていると 時には辞めていく人も もちろんいますよね。 わたしはそんな 辞めていく人を ちょっぴり尊敬と 憧れのまなざしで 見ています。 もし今 仕事を辞めようと 行動に移している人がいたら わたしは尊敬します。 もしかしたら 辞めていく人を見て…

たくさん仕事を振られるとパニクるので先に報告

マルチタスクをこなせる人に 憧れたこと、 みなさんもあるかも しれません。 複数の業務を テキパキそつなく こなせていたら やっぱりかっこよく 見えますね。 が、それは 内向型やHSPにとって 非常に苦手とする 取り組み方でもあります…。 ということで、 …

自分の言葉で述べるのはひどく消耗する

内向型やHSPは 何か言葉を口にするまでに 一見するとクールな 様子に反して 忙しなく脳内会議をして いるんじゃないでしょうか。 自分の言葉で考えを 述べるというのは とても大切なことですが 細かく考えすぎてしまう分 ひどく消耗します。 なぜなら 言葉を…

勇気を出して提案したあとの動揺が半端ない

繊細だと 細かく情報を 受信しているので 人よりいろんなことに 気づいてしまいます。 やったことがいいこと、 たくさん見えてしまうんです。 みなさんは それで悩まされたことは ありませんか? 私は勇気を出して 提案したあとの動揺が半端ない のですが 今…

仕事のストレスが減った方法

仕事なり家庭なり 今の環境に強くストレスを 抱えていて その環境をすぐに、 どうこうすることが 難しい。 そういう場合は往々にして あります。 私も仕事の作業が つまらないうえ煩雑で とにかく気分が 落ち込みまくっていた 時期があるのですが 最近そのス…

興味があることでないと頑張れないのが私

仕事選びというのは人生のとても大きな問題ですね。 みなさんは何を基準に選んでいますか? 今回は内向型、HSPの人が仕事を選ぶ際に大切にしたい視点について 私の経験を交え考えてみたいと思います。 周りを見渡すと 給料や勤務条件さえよければ 特に興味の…

キャパオーバーの原因とは

「どうも自分は器用でない」と感じていませんか? それは単に自分のキャパをオーバーしているからかもしれません! そしてこれは 真面目で完璧主義な人ほど 陥りやすい…。 かくいう私もそのひとり。 キャパオーバーさせずに 心にゆとりを持たせたい、 今回は…

リモートワークで頑張りすぎないために

リモートワークが増え、 繊細な人にとっては これまでにない快適な 仕事環境が訪れていると思います。 それなのに、 いつもよりずっと 働きやすいはずなのに、 いつも以上に疲れてしまう あれ、おかしいなぁ? もしこんな状態に なってる人がいたら 要注意で…

仕事を抱え込むHSP

人に頼ることが苦手なHSPは 仕事を抱え込みがちです。 「頼むにしてもどう頼んだら相手の気を損ねないだろう」 「しかも○○さん今△△で忙しいはずだし」 「頼んで断られたらショックだな」 「なんかもう、めんどくさくなってきたから、やっぱ自分でやろう」 こ…

HSPがリモートワークするなら途中で○○すべし

HSPの人でリモートワークに 切り替わった人は 職場にいたときと比べ かなり快適にお仕事できて いるのではないでしょうか。 リモートワークだと刺激が減って ゆうゆうと作業できます(*´`) 職場だと 音も匂いも光も気配も視線も あらゆる刺激があって しかも …

頑張りすぎの悪循環

日本人は真面目すぎ、頑張りすぎなんてよく言われますよね。 そして残念なことに 頑張りすぎは悪循環を招くんです。 今日はどういった悪循環が起こっているのか、またその悪循環を断ち切るにはどうしたらいいかを考察していきます。 頑張ってるあなた!ぜひ…

リモートワークでの心の保ち方

ずっと、憧れていたけれど機会がなくてできなかったリモートワークがこんな形で叶うとは!な心境の私ですがみなさんはどうですか? もともと会社というのは繊細な人にはなかなかにハードな環境です。 いろんな人の話し声とか足音とか、キーボードを叩く音だ…

弱音を吐いてはいけないのか?

皆さん弱音を吐いてはいけないと思っていませんか? 「弱音を吐くのはカッコ悪い」 「みんな頑張っているんだから、弱音なんて吐いていられない」 こういう思い込みがあると思うんですが、 弱音を吐く = 完全に悪いこと ではありません。 もちろん、年がら…

電話対応対策

もし、電話が苦手ならやっぱり事前のシミュレーションが大事です。 突然鳴る着信音…誰からかわからない電話… 電話って不確定要素の塊なので、ほんと恐いですよね。 私は電話対応が非常に多いお店に勤めていたのでそれはもう毎日ドキドキでした。 それでもど…

マルチタスクはやめた方がいい〜脳の省エネ〜

あれもこれも同時進行でスピーディーに仕事を片付けられる人、憧れますよね。 いわゆるマルチタスクというやつです。 でも、HSP・内向型の人は特にマルチタスクは向いていないと私は考えています。 今日はその理由とマルチタスクではなく、シングルタスクに…

手をかけるもの、かけないものメリハリつけたら最強

人よりも作業時間が長く、短期間で何かを仕上げることが苦手な人は ずばり 手をかけるもの、かけないものメリハリをつけられたら最強です。 みなさんは仕事を急かされると、異様に焦ってしまう、イライラしてしまうということはありませんか? 今日は急かさ…

不真面目な人にイライラ

イライラを募らせると、心の毒です。 「周りが忙しそうなのに全然手を動かさないで他の人と雑談ばかりしているあの人、イライラする!」 最近こんな場面はなかったでしょうか? 真面目な人が不真面目な人に対してイライラを感じる場面ってありますよね。 今…

無理したって誰の得にもならない

真面目で人目を気にしがちな人ほど、自分が苦しい時も無理して頑張ってしまうことが多いと思います。 でもこれは誰かのためになっているようで、実はそうとも限りません。 無理したって誰の得にもならないのでどうか肩の力を抜きましょう!! 今日は無理をす…

自分からは話しかけられないけれど実は寂しい

・人と接すること自体が疲れてしまう ・相手はどんなリアクションをするかわからないので、怖くて話しかけられない 繊細な気質を持つ、HSPの人は上記のようなことをよく感じるのではないでしょうか。 ただ、だからといって人が嫌いな訳ではないんですよね。 …

人見知りが勇気を出してタメ口を使った結果

人見知りだと人間関係の構築に長い時間を要します。 私はそれで少し後悔をしています。 本当はもっと仲良くなりたかったのに 移動や退職でそこまで仲良くなれないままお別れとなってしまうことが多々あったからです。 そんな私が 勇気を持って人間関係の初期…

相手にイラッとした時、どう伝えるか

普段穏やかな人だって、時には心の中でフツフツと怒りがわくこともありますよね。 例えば 「こちらは相手のことを思ってすごく丁寧に接しているのに、相手は自己都合で動いていて非協力的、、なんだかイライラしてきた。」とか。 こんな時、つい相手を責める…

おとなしい人向けの接客業

人手不足が叫ばれている昨今、接客業は常に求人が絶えないのではないでしょうか? 接客業というと とにかく元気に挨拶できる人でなければいけない、というイメージがありますよね。 でも、「自分はおとなしいタイプで元気に挨拶するのも苦手だし接客業は向い…

なぜか定時を過ぎて残業してしまう人に

「今日こそは残業せずに早く帰るぞ!」と、朝は意気込んでいたのに、気付けばいつの間にか定時を過ぎて残業してしまっているということはないでしょうか…? メリハリをつけて働きたいと思っているのに、なぜかいつもズルズルと残業してしまう、そんな人はこ…

仕事で上手くアピールできず悩んだ時はどうすればいい?

こんばんは(^.^) 目立つ行動がストレスになってしまう内向型・HSPですが、それゆえ仕事の頑張りを上手く周囲にアピールできず評価に繋がらないというもどかしさがあるのではないでしょうか。 皆が気付かない部分を淡々とこなし、問題が問題になる前に防ぐな…

縁の下の力持ち、フォロー職人の憂い

細かいところによく気が付き、誰かのフォローをみんなが知らない間にこなしている。 そんなことありませんか? HSP・内向型の人は変化や違いに敏感だからこそ、人が気付けないことに気付けることが多いと思います。 そして 「自分だけが気付いている状態」 …

仕事始めが憂鬱なら

明日から今年の仕事始めという方も多いと思います。 またたくさんの人と接してたくさんの刺激を浴びる日々が始まると思うとちょっと気が重くなりませんか、、私だけ? 休みの期間中はある程度受け取る刺激の量を抑えることができたと思います。 これが、仕事…