- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

仕事

繊細な内向型・HSPなりの仕事術、考え方はこちら

年内に終わらせるという意気込みは危険

もう少しで12月ですね。 12月といえば、「師走の忙しさ」 とみんなが口々に言う時期です。 でも、そもそも師走って 何でこんなに忙しいんだと 思いますか? それがタイトルにある通り、 年内に終わらせるという意気込みを 世の中全体が過剰に 意識しているか…

遠慮して勝手に被害妄想してません?

相手がどう感じるかを 常に気遣っている 他人思いな人ほど 陥りやすいことがあります。 それが 相手に遠慮して勝手に被害妄想する というもの。 そこで今回は、 人目を気にして自分の意見を 引っ込めがちな人が 自ら生み出した被害妄想で 怒りを沸騰させて …

仕事と家事をこなすだけでヘトヘト

週5日、 仕事と家事をこなすだけでヘトヘト そんな生活の中で 趣味を楽しむ余裕をつくるって 相当困難ではないでしょうか? だから明日から少しでも 自分の余裕が持てるようなコツを 今回お話していきたいと思います。 といってもちょっとした 意識の問題な…

何でもない日に休む勇気

普通に仕事をしていて 何でもない普通の日に 休むことはありますか? 「あー、だるい、明日仕事休みたいなぁ」 と思った時に ほとんどの人は 心の声を黙らせて しぶしぶ毎日仕事に 行っていると思います。 体調不良でもないのに 休むなんてあり得ない! そう…

相談するのが苦手な時に使うワード

人の気持ちに敏感である 内向型やHSP気質の人は 相手の手間や苦労を想像するのが 得意なため 相談事が苦手な人が 多いと思います。 ただ経験上、 自分の知識や経験では 及ばない問題を ひとりでもんもんと 考え込むことは かなりのストレスです。 だからでき…

仕事が嫌、じゃあどうするか

今の仕事が楽しい!と 思える人は果たして どれくらいいるでしょう。 何となく仕事嫌だなと 思いながらも とりあえず続けていると いう人も多いと思います。 いきなり辞めるのはリスクが 大きく悩みますよね…。 それでも仕事が嫌、じゃあどうするか という話…

相手を責めずに文句を言う方法

内向型やHSPのように 言葉を深く感じる力があると 相手を責める言葉を口にするのは どんなに相手に落ち度があろうと とても抵抗があると思います。 かといって自分にも被害が及んだ時 何も言わずに我慢するというのも 釈然としませんよね。 だからこんな時 …

HSPは1回で言葉を受け取る人

感受性が強い内向型やHSP気質の人は 言葉もしっかりと受け止める傾向に ありますよね。 1回注意されたことは 何回も言われないようにしようとか 1回で言葉をちゃんと受け取ることが できる人だと思うんです。 傷つきやすいとマイナスに 捉えてしまいがちな気…

ミスを指摘されると恥ずかしくて消えてしまいたくなる

ミスを指摘された時 私はいつも恥ずかしくて 消えてしまいたくなります。 あ、やっちゃった、てへ ´・ᴗ・` みたいなテンションで 対処できる人がとても羨ましい…。 これって ミスに対する捉え方の問題 が隠れていると思うんですよね。 私みたいにミスを指摘さ…

人間は思っているより脆いと知っておく

周りの働き方に対して 思うところがあったので 記事にしたいと思います。 " 身を粉にして働く " のが、日本では美徳とされている ようですが 皆さんはこの言葉に どんなイメージを抱くでしょうか? 本人が楽しくてやっているのなら、 どうぞお好きにしてくだ…

断るのが苦手ならまずは

断るのが苦手という悩みを 長年抱えている人も いるのではないでしょうか。 克服しようも思っても 性格や考え方からくる部分が大きく 変えるのはなかなか難しいし しんどいですよね。 だから断るのが苦手ならまずは 「うーん」を挟むというので どうでしょう…

影響されやすいからこそBGMの有効活用

周りの環境によってパフォーマンスが 大きく変わるのが 内向型やHSPの人の特徴の ひとつですよね。 これは悪い面にも働きますが 逆手にとって良い面にも 使えます。 そう、内向型やHSPの人に オススメしたいのがBGMの活用です! 自分のパフォーマンスが 上が…

ペースが遅い人の心掛け

物事を進めるペースが遅い自分に 困っている、、という人も 多いと思います。 そういった人が大切にしたいのが 割り切り力、未完成許容力! そもそも 内向型や、HSPの人が 物事を進めるスピードが ゆっくりなのは 二つの理由があります。 ・取り掛かる前にじ…

環境の変化に弱いなら

周りの環境に敏感だと 苦労することも多いですよね。 そこでまずは自分でコントロール できるものとできないものを 整理するといいと思います。 いつもと違う場所だったり いつもと違うメンバー いつもと違う設備・道具など 何かがいつもと違うだけで とても…

辞めていく人に憧れる

仕事をしていると 時には辞めていく人も もちろんいますよね。 わたしはそんな 辞めていく人を ちょっぴり尊敬と 憧れのまなざしで 見ています。 もし今 仕事を辞めようと 行動に移している人がいたら わたしは尊敬します。 もしかしたら 辞めていく人を見て…

たくさん仕事を振られるとパニクるので先に報告

マルチタスクをこなせる人に 憧れたこと、 みなさんもあるかも しれません。 複数の業務を テキパキそつなく こなせていたら やっぱりかっこよく 見えますね。 が、それは 内向型やHSPにとって 非常に苦手とする 取り組み方でもあります…。 ということで、 …

自分の言葉で述べるのはひどく消耗する

内向型やHSPは 何か言葉を口にするまでに 一見するとクールな 様子に反して 忙しなく脳内会議をして いるんじゃないでしょうか。 自分の言葉で考えを 述べるというのは とても大切なことですが 細かく考えすぎてしまう分 ひどく消耗します。 なぜなら 言葉を…

勇気を出して提案したあとの動揺が半端ない

繊細だと 細かく情報を 受信しているので 人よりいろんなことに 気づいてしまいます。 やったことがいいこと、 たくさん見えてしまうんです。 みなさんは それで悩まされたことは ありませんか? 私は勇気を出して 提案したあとの動揺が半端ない のですが 今…

仕事のストレスが減った方法

仕事なり家庭なり 今の環境に強くストレスを 抱えていて その環境をすぐに、 どうこうすることが 難しい。 そういう場合は往々にして あります。 私も仕事の作業が つまらないうえ煩雑で とにかく気分が 落ち込みまくっていた 時期があるのですが 最近そのス…

興味があることでないと頑張れないのが私

仕事選びというのは人生のとても大きな問題ですね。 みなさんは何を基準に選んでいますか? 今回は内向型、HSPの人が仕事を選ぶ際に大切にしたい視点について 私の経験を交え考えてみたいと思います。 周りを見渡すと 給料や勤務条件さえよければ 特に興味の…

キャパオーバーの原因とは

「どうも自分は器用でない」と感じていませんか? それは単に自分のキャパをオーバーしているからかもしれません! そしてこれは 真面目で完璧主義な人ほど 陥りやすい…。 かくいう私もそのひとり。 キャパオーバーさせずに 心にゆとりを持たせたい、 今回は…

リモートワークで頑張りすぎないために

リモートワークが増え、 繊細な人にとっては これまでにない快適な 仕事環境が訪れていると思います。 それなのに、 いつもよりずっと 働きやすいはずなのに、 いつも以上に疲れてしまう あれ、おかしいなぁ? もしこんな状態に なってる人がいたら 要注意で…

仕事を抱え込むHSP

人に頼ることが苦手なHSPは 仕事を抱え込みがちです。 「頼むにしてもどう頼んだら相手の気を損ねないだろう」 「しかも○○さん今△△で忙しいはずだし」 「頼んで断られたらショックだな」 「なんかもう、めんどくさくなってきたから、やっぱ自分でやろう」 こ…

HSPがリモートワークするなら途中で○○すべし

HSPの人でリモートワークに 切り替わった人は 職場にいたときと比べ かなり快適にお仕事できて いるのではないでしょうか。 リモートワークだと刺激が減って ゆうゆうと作業できます(*´`) 職場だと 音も匂いも光も気配も視線も あらゆる刺激があって しかも …

頑張りすぎの悪循環

日本人は真面目すぎ、頑張りすぎなんてよく言われますよね。 そして残念なことに 頑張りすぎは悪循環を招くんです。 今日はどういった悪循環が起こっているのか、またその悪循環を断ち切るにはどうしたらいいかを考察していきます。 頑張ってるあなた!ぜひ…

リモートワークでの心の保ち方

ずっと、憧れていたけれど機会がなくてできなかったリモートワークがこんな形で叶うとは!な心境の私ですがみなさんはどうですか? もともと会社というのは繊細な人にはなかなかにハードな環境です。 いろんな人の話し声とか足音とか、キーボードを叩く音だ…

弱音を吐いてはいけないのか?

皆さん弱音を吐いてはいけないと思っていませんか? 「弱音を吐くのはカッコ悪い」 「みんな頑張っているんだから、弱音なんて吐いていられない」 こういう思い込みがあると思うんですが、 弱音を吐く = 完全に悪いこと ではありません。 もちろん、年がら…

電話対応対策

もし、電話が苦手ならやっぱり事前のシミュレーションが大事です。 突然鳴る着信音…誰からかわからない電話… 電話って不確定要素の塊なので、ほんと恐いですよね。 私は電話対応が非常に多いお店に勤めていたのでそれはもう毎日ドキドキでした。 それでもど…

マルチタスクはやめた方がいい〜脳の省エネ〜

あれもこれも同時進行でスピーディーに仕事を片付けられる人、憧れますよね。 いわゆるマルチタスクというやつです。 でも、HSP・内向型の人は特にマルチタスクは向いていないと私は考えています。 今日はその理由とマルチタスクではなく、シングルタスクに…

手をかけるもの、かけないものメリハリつけたら最強

人よりも作業時間が長く、短期間で何かを仕上げることが苦手な人は ずばり 手をかけるもの、かけないものメリハリをつけられたら最強です。 みなさんは仕事を急かされると、異様に焦ってしまう、イライラしてしまうということはありませんか? 今日は急かさ…