- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

休み方

最近泣いた?

おっきくなったら素直に泣ける環境ってぐっと減りますよね。 泣いたあとは何だか放心状態になるのですが、泣くってきっと大事なことですよね。 みなさん最近泣きましたか? 心のままに泣くには、泣いてもいい環境が必要です。 家でなかなか一人の時間が取れ…

平日にまとまった時間をつくる方法

朝はバタバタ、仕事から帰ったら最低限の家事を済ませ、お風呂に入ってご飯を食べるだけで精一杯! 平日でも、もっとまとまった自分の時間が欲しいと思ったことはないでしょうか? (接客業などだと平日とは限らないですね。私も昔は土日は出勤で平日どこかで…

「ひとり〇〇」どこまでできる?

人と接する時間はちょっとで満足(常に接していると疲れる)なので必然的にひとりでいる時間が多い内向型な自分。 常に誰かと一緒にいる方が落ち着くタイプの人とはだいぶ行動パターンが異なります。 「ひとり焼肉」とか「おひとり様」なんて言葉をよく耳にする…

内向型の日曜夕方のプラン

土日に出かけると疲れてしまうという内向型の皆さん! ちょっと朗報です? 日曜日の夕方のカフェが狙い目かもしれません。 以前こんな記事を書いたのですが せっかくの休み、出かけるとかえって人の多さに疲れてしまうという方も内向型には多いかと思うので…

10月は甘やかし月間にしませんか?

皆さん、体調はいかがでしょうか(><)? 季節の変わり目による気候の変化、そして台風の影響もあり体に変調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は以前このような記事を書いたのですが これに倣い、今月10月も甘やかし月間にしませんか? …

旅行に行きたくてもなかなか行けない時の一つの案

旅行は普段と異なった景色や空気に触れて非日常を体験することでリフレッシュできると言われますよね。 ただ遠出をするとなると、ちょっと準備が億劫になったり、なかなかまとまった時間が取れなかったりして、 行きたくてもなかなか行けないということもあ…

心を落ち着かせる習慣

外ではいろんな人の声や音、光や風、繊細人間にとって受け取る情報がいっぱいです。 普通に学校やバイトや会社に行くだけで内向型・HSPはかなりエネルギーを消耗するんじゃないでしょうか。 今日はそんな疲れた心を落ち着かせる習慣についてです。 人より消…

自分だって休んじゃいけない雰囲気をつくっている一人

昨日の台風で通勤・通学本当に苦労された方多いと思います! 交通の復旧にあたってくださった方々に感謝(-人-) 私は朝ギリギリまで出社するか休むか判断に迷いました。 日本人て本当真面目過ぎだな、と感じたので 今日は もうちょっと力を抜いてもいいので…

安眠効果?!グッズ

私の安眠にはこれだ こんばんは。みなさん気持ちよく睡眠とれてますか?!*゜ 私はすぐ眠りにつける時とつけない時まちまちです^^; そんな私が買ってよかったと思う意外な安眠グッズがあるんです。 ・・・ 「抱き枕」デスっ! いい香りのアロマとか高級な寝…

8月終わりの睡魔…責めないで!

こんばんは。 ワタクシここ1週間くらい?異様な睡魔に襲われています。 夜寝る時間も朝起きる時間も日中の過ごし方もいつも通りのはずなのに、 いつも通り寝ても全く眠気が収まらない゚゚(´O`/)°゜゚ みなさんも最近そんな睡魔来ていないですか? でも決して自…

休み方関連のまとめ記事

お盆で休暇を取られている方も多いかと思いますので、今日は過去記事で埋もれてしまっている休み方関連の記事をピックアップしていきます! よかったら残りのお休みの過ごし方の参考にしてみてくださいね まずはコチラ、休みで罪悪感を感じてしまう方に。 ひ…

休日家にこもりっきりの自分に罪悪感を感じる人へ

家にいると、ふとわいてくる不安 休みの日は誰とも会うことなく家にこもりっきり。 だけれど 本当は毎週どこか友達と遊びに行ったり、はたまた精力的にセミナーやイベントに参加してみたりした方がいいんじゃないか。 そんな考えが過ぎったことあるのではな…

自分時間捻出法 -〇〇を使う-

今日もお疲れ様です、なっぴーです。 私は毎日以下の感じなのですがみなさんも同じような状態に悩まれたりはしないですか? ⬇ 毎日を何とかこなすのに精一杯で なかなか勉強の時間が取れないorリラックスできる時間が取れない そこでちょっとでも時間がつく…

6月は甘やかし月間にしましょう!

あらゆる事象を感知してすぐストレスが溜まってしまう内向型の私たち。 みなさん、今月体調はどうでしょうか? 私はというと、 凄まじい体調不調に見舞われて病院にお世話になりました(>_<;) そして、気付いたことがあるんです。 お薬手帳で。 (お薬手帳とい…

休んだらやっぱりやる気が出た

土日はいかがお過ごしだったでしょうか? 先日こんな記事を書いたばかりですが、 この休みで早速やる気が起きない自分に悩まされました(苦笑) 土日にこんなことをやりたいな、と思っていたのですが、・気になっていた映画を観に行く・あじさいを観に行く・Ph…

休日は倍率が高くて居場所確保が難しい

土日お休みという方も多いかと思いますが外出はされましたか? 私は基本引きこもって ネットで動画鑑賞or読書orゲーム、たまにプログラミングの勉強という具合なのですが 買い出しが必要で土日に外出した際 人の多さ・賑やかさですぐ疲れてしまい、 一時避難…

休日のひとりランチ/おすすめカフェ

内向型の私は休日のお買い物もできればひとりで行きたい派。 選ぶのに時間がかかるため、連れがいると待たせて申し訳ない感が半端ないです(汗) というわけで、ひとりでお買い物に来た時、休憩のランチどこかいい所ないかな~と見つけたのがココ! 「ベックス…

隠れ家を見つけよう!

内向型は心身の充電に1人の空間が欠かせないです。 特に人とたくさん接する日は一日のどこかで1人心安らげる時間がしっかり欲しい! 人数が多い職場の方は尚更そうかもしれないですね。 人が多いだけで内向型は受け取る情報量がぐわっと増えますので。 なの…

心がぐったりした日の休息法

人よりもいろんな情報を感じ取ってしまう内向型は、メンタルにダメージが蓄積しやすいです。 (人のちょっとした仕草から感情や意図が読み取れてしまったり…) そんなこんなで精神的にぐったりしてしまった日に私が行っていることは お気に入りの入浴剤を使い…

内向型あるある「休日の過ごし方編」

ようやくやってきた休日! 友達を誘ってパ~っと旅行でも行こう! という具合にお休みもアクティブに過ごせるのが外向型。 では我ら内向型はというと… ひとりでまったり家で過ごしたい 予定を入れずとにかくだらだらしたい 家でひたすらYouTubeを見たり、好…