- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

内向型戦略

繊細な内向型・HSPなりの世渡り術、考え方はこちら

他人の活躍を素直に喜べない

「他人の活躍を素直に喜べない」 誰しもこんな感情を人生で 1度は感じたことがあるのでは ないでしょうか。 そんな時 「わたしって嫌なやつだな」 なんて自己嫌悪する人も いるかもしれません。 でも、本当に気にすべきは そんな自己嫌悪ではなく なぜ素直に…

繊細な人は社会で活躍できないのか?

今日はずっと思っている 社会へのモヤモヤについて 赤裸々に述べたいと思います。 それがタイトルにあげた 「繊細な人は社会で活躍できないのか?」 という問題です。 そもそも基準が多数派に合わせられている 繊細な人が提供できるもの 少数派は肩身が狭い …

決められない性格

調べすぎて決められないってこと ありませんか? それは例えば 住む場所だったり就職先だったり もう少し身近なものだと 買い替え候補の掃除機だったり です。 心配性な人は 考えることが得意なので たくさんの想定ができる分 決定打が多すぎて決められない …

目立ちたくない人のツイッターの使い方

人の注目を集めるのが苦手だと 社会で生き延びるのに 何かと障害が多いですよね。 とにかく 人目にさらされるのが苦痛で 私もSNSはずっと たまにのぞく程度の使い方でした。 今でこそ言語化力を磨きたくて 発信もしていますが、 目立ちたくない人には もっと…

無気力な時の対処方法

無気力な時ってこんな風に 焦りませんか? やるべき事はたくさんあるんだから こんなところで 立ち止まっている場合じゃない、 早く無気力をどうにかして 動かなければ・・・。 真面目な人ほどこうして 思い詰めてしまうのですよね。 私も何度も無気力な自分…

孤独がつらくなったら

一応仕事場で話す人はいるし 友達もいるにはいる。 でも時たま無性に寂しく 孤独を感じることってありませんか? 孤独がつらくなった時 その孤独を癒してくれる 相手がいれば良いですが いないからそもそも 孤独を感じているわけで…。 こうなると袋小路です…

悩んでばかり、でも人に相談するのはちょっと

・人に相談するのが苦手 ・普段からひとりで考える時間が多い 内向型やHSPの人はこんな人が 多いかもしれません。 人と関わるのは 気疲れするとわかってますから。 でもひとりで悩み事を考えていると どん詰まりになることも 多いのではないでしょうか? そ…

幸せのレベルを下げる

自己肯定感が低いと 自分にないものに注目がいきがちでは ありませんか? そして 幸せを感じづらい状態に なっています。 だから 幸せのハードルはできる限り低く 幸せのレベルを下げると 肩に入っていた力がふっと抜けるので 今回はそんな考え方について お…

自分に余裕がない

仕事も家庭も遊びも 精力的にこなし 日々充実していそうな あの人に比べ どうして自分は ただ毎日をこなすだけで こんなヘトヘトで 余裕がないんだろう? …そう思ったことは ありませんか? これは真面目で責任感が 強い人ほど感じやすいと思います。 そんな…

あした死んでもいいのか?!

後悔ない人生を、と よく言うものですが それを体現できている人は わずかではないでしょうか。 特に、 人からの評価が怖くて ずっと優等生でいようと 気を張って生きている人は きっと死ぬ時人生に後悔 するはずです。 人からの評価が怖い人が 人生の充実度…

ネガティブ思考を強制停止する

深く思考することが得意なのは 内向型やHSPにとって 長所である反面、 いったんネガティブなことを 考え始めてしまうと ネガティブの深い深い沼にハマって どんずまりになってしまう という面もあります。 考えてもしょうがないことだと 分かっていながらも …

イライラした時の対処法

穏やかで大人しいキャラであっても その心の内はイライラしてブチ切れ ということも往々にしてあります。 周りに迷惑をかけないよう配慮して 頑張って押さえているんです。 では、その押さえ込んだイライラは 一体どうしてくれよう?!! となりますよね。 …

人間不信

ちょっとした言葉で傷つきやすい または意味を深く考えてしまう人は 人間不信になりやすいです。 かく言う私もその1人でした。 人が怖かったんです。 裏では何を考えてるかわかりゃしないと。 まあ、それはそうなんですが こう考えると楽だと気付きました。 …

無理する癖

無理する癖がついている人が 日本には大勢いると 思うのですが、 みなさんは当てはまりますか? 真面目だと常に真面目キャラを 演じなければと、 より自分を真面目キャラに 仕立てあげてしまうことがあります。 しかしこうして 無理する癖が続くと、 人生が…

ネガティブなのが悩み

ネガティブなのを どうにかしたいと 思っているとしたら 何をすべきか? その方法のひとつを 共有します。 ネガティブなことを思い悩み さらにネガティブに なってしまう人が 少しでも楽な方向に 進めたら嬉しいです。 では、本題ですが それはずばり言葉、…

生きづらさは考え方の影響が大

人目や評価を気にしたり 相手の言動の裏を考えては 根拠もなしに落ち込んでしまったり そういった生きづらさから 解放されたい時 何が必要だと思いますか? ひとつは今の環境を捨て 「新しい環境に身を移すこと」 ただこれは少し 運任せなところもあるため …

いい人ぶるのをやめてみる

嫌われたり見限られたり するのが怖くて 必死にいい人ぶってしまう自分…。 内向的で元々友達が少なかった私は 子供の頃から いい人ぶる癖がついていたかも しれません。 相手の言動がおかしいなと 思っても 自分の意見を隠して 迎合してしまったり 気乗りし…

優柔不断は直さず対処する

なかなか決断できず、 うじうじ悩む自分にうんざり…。 嫌になってしまいますね。 何かを決めるというのは とてもエネルギーを使います。 だから、 もし優柔不断で 決断疲れしてしまった時は 優柔不断でもいいんじゃないかと! 優柔不断は直さず対処する 第2…

特別な人になりたい

特別な人になりたいと 誰でも一度は思ったこと あるかと思うのですが、、 特別な人になったところで それと幸せなこととは また別の問題だと 気付きました。 振り返ると わたしは子供の頃から漠然と 特別な人になりたいと 思っていたのですが、 アニメや漫画…

いい人でいようとすること

常にいい人でいようと 頑張っていると 苦しくなることありませんか? そこで いい人主義で自分を 縛っている人に 少しでも楽になれる 考え方について 今回は触れたいと思います。 いい人でいようとすると 他人の目を過剰に意識して こんな風に思われたら嫌だ…

努力家の落とし穴

努力って日本だとかなり 美徳とされるところです。 たしかに努力できるのは 素晴らしいです。 ですが 努力という言葉には 実は落とし穴もあるんです。 「努力家だね」と言われることが 多い人はぜひ読んでもらえると 嬉しいです! 努力家がハマってしまう思…

幸せを感じにくい状態

みさなんは毎日どのくらい 幸せを感じているでしょうか? 幸せなんて感じずに いつも余計な不安に時間を 奪われて悩んでいる人も いると思います。 幸せを感じにくい場合、 原因はいろいろとあり ・自己肯定感の低さ ・過剰な〜すべき思考 といったものがあ…

アピールするのが苦手

生きていると時に、 自らアピールする力が必要な 場面が訪れます。 例えば ・学校や職場で活動報告をする時 ・就職や転職で面接を受ける時 でも注目されるのが苦手だと 自らアピールするなんて めちゃめちゃ大変ですよね。 ただ悲しいことに アピールがない…

ネガティブなのをやめたい

" ネガティブなのをやめたい " これは内向型やHSPの人なら 多くの人が強く願った経験が あるのではないでしょうか。 ネガティブが完全に悪かと 言うと必ずしもそうでは ないと思いますが、 ネガティブ思考に支配されて 辛いという人も多いはず。 では " ネガ…

メンタルを安定させたいなら〇〇は大敵

感覚が鋭く繊細ゆえ メルタルも不安定になりがち…なら なおさら〇〇に気をつけた方が いいと思うんです。 メンタル安定させたいなら〇〇は大敵! この〇〇、 なんだそんな単純なことかと 拍子抜けするかもしれませんが その正体は " 冷え " です! 体感的に …

戦略的現実逃避のススメ

現実逃避と聞くと悪いイメージを 持たれる方もいるかもしれません。 ただ、不安が次々と湧いてきて 思考がぐるぐる堂々巡りだという人は 時に現実逃避のスキルも 重要になってきます それが戦略的現実逃避です。 では、具体的にどんな風に 現実逃避すれば良…

生きづらさ解消の1歩

いろんなことが気になってしまい 不安がどんどん生産されてしまう 毎日だと生きづらいですよね。 生きづらさを解消するには 自分の物事の捉え方を 変えていったり 自分を癒す方法を 見つけていったり といったものがありますが、 比較的すぐできるものを あ…

穏やかでいるコツはタイミングをずらすこと

ただただ毎日穏やかに過ごしたいと 思っているのですが センサーが敏感だと 実はいろんなことに イライラしやすいという 面もあります。 足音や物音、話し声、気配、におい…。 受信する情報量が多いほど イライラが募り疲れてしまう 人も多いのではないでし…

自分のことを話すのが苦手

タイトルにある通り 自分のことを話すのが苦手 なんですが 自分のことを勘違いされて しまうのですよね。 これはいろいろと弊害があります。 私みたいな人にとにかく重要なのは たどたどしくても 自分の言葉をしっかり 口に出すことだと思います。 今回はそ…

繊細でため込みやすいからこそこまめに吐き出す習慣

相手に迷惑だからと 不平不満、愚痴の類を そっと自分の中にしまい込む。 私もそうなのですが 我慢が限界に達した時 なんで突然そんなに怒っているの?! と周囲がびっくりするくらい 爆発してしまうこともあります。 でもできることなら 爆発は避けたいです…