- 内向型・HSPのための - 繊細さんのちょっとひと休み

内向型戦略

繊細な内向型・HSPなりの世渡り術、考え方はこちら

迷ったら買ってしまうのもあり

自分は普段使う洗剤やら服やら買い物はとても慎重です。 どれを買うか迷い過ぎて→迷い疲れ→決断を放棄→結局何も買わずに帰ってくることが多いんです。 必要だから買いに行ったのに収穫なしで帰ってくるなんて困ったものですよね(ーー;) だから金額にもよります…

落ち込みやすい原因2

2個前の記事で落ち込みやすい原因として「全ての言葉を自分事として捉える」特徴を挙げました。 今日はそれ以外に考えられる、もうひとつの落ち込みやすい原因についてです。 なぜ自分は落ち込みやすいのか、この原因を知れば対策を考えることができます! …

人の言葉は50%で信じるといい?!

真面目な人が陥りがちなのが、相手の言葉を100%信じて受け取ってしまうことです。 もちろん人を信じるというのはとても大切なことです!大切なのですが、、、 私はこれまでの経験から相手の言葉は50%くらいで受け取るとちょうどいいと感じています。 相手の…

落ち込みやすい原因を知る

落ち込みやすくて嬉しいという人は、そういません。 できることなら、この落ち込みやすい性格を何とかしたいと思うものです(∵`) 自分も落ち込みやすい方ですが、落ち込みやすい受けとめ方というのがあるのではないでしょうか。 今日は、どうして落ち込みやす…

自己肯定感が低いと味方も信じられなくなる

「明るく元気で行動力のある人」憧れますよね。 きっと皆さんの周りにもいると思います。 もし、そういった人と仕事などでチームを組んでいる場合、ひとつ気をつけたいことがあるんです。 それは自分の自己肯定感が低いと味方であるはずのそのチームメンバー…

幸せのストック方法

今日もお疲れ様です。 内向型は外向型に比べるとどうしても少数派なので、外向型中心で作られた社会のシステムは疲れがたまりやすいですよね(´-`).。oO ということで、そんな疲れがたまりやすい繊細な人が、心を癒せるよう幸せのストック方法を考えました!…

悔しい思い、恥ずかしい思いはしたくないけど

敏感でメンタルが脆いので悔しい思いや恥ずかしい思いがしそうな予感を感じたら、そういう物事に関わらないように本能的に避けているのですが、 それでも生きていると痛烈に悔しい思いをすることや恥ずかしすぎてトラウマになるような出来事にぶつかることが…

おすすめの口ぐせ for 考えすぎさん

些細なことでいつも考えすぎな私ですが、昔に比べると少しマシになったかもしれません。 そんな私が頭をリセットするために度々呟いている、おすすめの口ぐせがあるので今日は紹介したいと思います。 口ぐせを上手に使って考えすぎな脳を解放してあげましょ…

HSPが転職活動で気をつけること

転職って人生における一大決心ですよね。 特に慎重で繊細な気質を持つHSPさんが転職を決意するってなかなかのエネルギーだと思います。 さて、そんなHSPさんが、転職活動で気をつけるべきこととは? それは" 相談相手 "です。 ただでさえ精神的に負担の大き…

慎重すぎる自分が嫌い

「慎重すぎていつも行動が遅い」「そんな自分が嫌いだから変えたい」という悩みはありませんか(><)? 行動力がある人って憧れますよね。 慎重な人には慎重な人なりの良さがあるものですが、行動力の低さに悩む人はこういう考え方がいいかもしれません。 →負…

人が多い場所が苦手

人が多い場所って本当に疲れますよね。 視界に入る情報も増えるし、耳に入る情報も増える。視線も気になるし、気も使う。 今日はそんな人が多い場所が苦手な人に向けた内容です。 人が多い場所を避ける工夫を考えていきたいと思います。 では、いってみまし…

ついやってしまっている後ろ向きな脳の癖

最近、脳の癖に気付きました。 すぐその日の過ぎたことを回想し粗探しを始めるんです。 みなさんもこんなことありませんか? ・今日口にした言葉は正しかっただろうかと悩む ・あの反応はまずかったんじゃないかと不安になる これをやっているとどんどん心が…

頭のモヤモヤ吐き出しアイテム

内向型、HSPの人は傍から見るとじっと大人しくしているように映りますが、頭の中は非常にアクティブに動いていると思います(*´`) だからこそ、頭の中が渋滞して ・考えがうまくまとまらない ・はっきりした答えが見つからない ことも多いのではないでしょう…

繊細さんとSNS

皆さんは何かSNSは使っていますでしょうか。 見る専門でなく、自分も投稿する側として。 自分は本当にビビリなのでSNSなんてありとあらゆる人が集まる場で何か発信するなんてとんでもないと思っていましたし、する目的もこれといって持っていませんでした。 …

計画性がある人の注意点

慎重で計画性がある人ほど計画が思い通りに運ばなかった場合に強いストレスを感じることはありませんか? 私も計画が、自分の思い通りに運ばず、変更を余儀なくされるととても機嫌が悪くなります(-_-) 今日はそんな時に気をつけたい心構えのお話です(๑º口º๑)…

普通が安全だと勘違いしていた話

こんばんは(*´`) 私は長年、 周りから浮かないように、普段から努めて平均的な普通の人に見えるよう(HSP・内向型気質を隠すよう)振舞ってきました。 HSP・内向型の人は集団の中で少数派になりがちなので、不安になって周囲に溶け込めるよう演じている部分多…

癒しが足りないと感じる人に

みんな毎日学校やバイト先、会社でたくさんの人とたくさんの時間接して、神経を酷使しています。 そして 繊細な人にとってはあっという間に受信量のキャパを埋められてしまいます(><) そのためか私は常々「癒しが足りない〜!」と心の中で叫んでいるのですが…

サバサバした人になりたいんだ!

ちっちゃなことは気にせずサバサバした人、みなさんの周りにはいらっしゃいますか? 落ち込んでくよくよ悩むことも少なそうで、いろいろ気にし過ぎる人から見たら憧れです(´-`).。oO 気にし過ぎというのはそれだけ抱える悩みも多く、つまりストレスのタネを…

HSPのタスク管理術

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)の特性を持つ人は、細かいことによく気づく分、家庭でも仕事でもタスクがどんどん増えていきますよね。 そうすると、うまく時間を使えるかが鍵になってきます。 ということで今日はそんなHSPなりのタスク管理術を考え…

自分が分からなくなった時のヒント

何年も人目を気にして生きてくると、 自分の反応の仕方や選ぶ言葉が取り繕って演技しているものなのか、素なのか分からなくなることはありませんか。 私は人と話している時、ふとそう思うことがあるんです。 もちろん一人の人間の中にもいろんな側面があるの…

細かい人が陥りがちなこと

他の人が気付かない細かな点に気付くのは1種の才能です。 こういった人がいるおかげで、小さなミスが潰され大きなミスになる前に対処できます。 ただ一つ、細かい人が気を付けたいことがあるんです。 多分ここに気付くか気付かないかで仕事の進めやすさも変…

メンタルが強い人を観察

自分はメンタルがめちゃめちゃ弱い方です。 ちょっと注意されただけですごく落ち込んでしまってずっとそのことを考えてしまいます。 同じような方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 そこで今日は身近にいる、メンタルが鬼強い人の特徴をレポートした…

疲れやすいなら、あれにお金をかける

人の多い場所だったり、音や光が賑やかな場所は疲れてしまうのであまり好きではないのですが、皆さんはどうでしょうか(*´`) 私のように上記のような環境で疲れやすいという方は ズバリ、環境をお金で買うのが有効です! どういうことかと言うと 飲食店や美容…

カレンダー空欄の日は多い方がいい

敏感で疲れやすいからといって、たまーにはお出かけしたり、誰かと会ったりしたくなりますよね! 家とも職場とも違う環境に身を置くことでリフレッシュになるし、友達と話すことで気持ちが楽になったりしますから。 ただやっぱりその頻度や配分は疲れやすい…

些細だけど見落としがちな人間関係のコツ

内向型・HSPは自分の喜怒哀楽をオーバーに表現することもあまりないため、大人しそうと言われること多くありませんか? 人との会話もちょっとで満足、長時間やり取りするとぐったり疲れるので、口数も少なくなりがち。 そうするとコミュニケーションをはかり…

最強の言い訳

繊細で真面目な人というのは、小さなミスでも自分を過度に責めてしまいます。 書類を入れ間違えたとか、慌てていてお客様の荷物に軽く当たってしまったとか。 あと、親しくなりかけの職場の人にうっかりタメ口が交ざりかけてヒヤッとしたとか(°_°;) 私もこう…

仕事しやすい環境づくり

最近はいかにストレスなく職場で仕事に集中できるかをよく考えています。 敏感で環境の影響をモロに受ける内向型・HSPの人は特にこの環境整備がとても重要! ほんと環境によって仕事のパフォーマンスに雲泥の差が出ますよね(><) 自分でコントロールできる部…

平日息切れ対策

細かいことにまでよく気づき、また責任感が強いからこそ あっという間にやることが溢れ自分のキャパを超えてしまう そして、人に頼るのが苦手だからキャパを超えてもそのまま頑張り続けてしまう 今書いたことに当てはまった方! 私ももれなくその部類ですが…

気乗りしないならそれでいい

「なんか今日は気分じゃないんだよなぁ」に私は従うようにしています。 自分と決めた約束事以外であれば、気乗りしないことは思い切って明日以降に投げてしまうのもありだと思います! 具体的には、私の場合 ブログのサムネイル、本当は記事をアップする時に…

集中力が高い人の注意点

じっくり思考することが得意な内向型・HSPの人は一つの物事を集中して、淡々とこなすことが得意なんじゃないでしょうか。 私も実際に、 「淡々と自分の仕事を進めていて職人気質っぽい」と言われたことがあります。 ただ、こういったタイプの人は一つ注意し…