- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

内向型戦略

繊細な内向型・HSPなりの世渡り術、考え方はこちら

こんな黒い感情を抱く自分が嫌いだ

こんな黒い感情を抱く自分が嫌いだ! どうしても相手が憎い、 相手にも事情はあるだろうけど憎い、 相手は相手の正義のもと行動しているだけだろうけど憎い、 大っ嫌い でも一番嫌いなのは 自分の都合で相手を憎んでしまうこの自分だ こう考えてしまうのは …

相手の都合の良い人にならないための戦術

優しい人が相手の都合の良い人にならないための戦術を考えてみました。 私も実践していますが 無策でいるより少しは効果が あると思います! ではいってみましょう! 相手のそんな姿を見たくない 優しさから搾取される ダメでもともと、にまんまとハマる そ…

好きな言葉を羅列して心の支えにする

みなさんどんな言葉が好きですか? 普段使う言葉には その人の人柄や考え方が 滲み出ます。 好きな言葉を何回も心の中で 反芻すると 思考もだんだんその言葉に 寄っていくもの。 この単語が好き、 こういう言い回しが素敵、 そんな言葉のストックを 持ってお…

生きづらい、を解消するスローガンを考えてみよう

人が恐い、自分が嫌い、世間の普通がレベル高すぎる、周りの価値観とずれまくる、とにかく生きづらい! そういった時 気持ちを楽にする、 生きづらい、を解消する スローガンを考えてみるのは どうでしょう? 子どもの頃 学校ではよくスローガンを 考えまし…

結果主義の世の中ならなおさら休んだ方がいい

結果主義はやめて、 もっと過程を見てもらいたいし 評価してもらいたい。 そうな風に思ったことはないでしょうか。 結論から言うと 結果主義の世の中なら なおさら休んだ方がいい と私は感じています。 仕事の結果で悩んでいたら 今回の記事がちょっぴり 参…

自分の本心に気づいた方が幸せになれる

自分の本心というのは 案外わかっているようで わかっていないものなんです。 でも 幸せになりたいと思ったら 自分の本心をしっかり 知っておく必要があります。 そうでないと 本当は欲しくないもののために 頑張って時間や労力を費やして しまったり 偽物の…

世の中の価値観に洗脳されている?

みなさんの価値観 もしかしたら世の中の価値観に 洗脳されているかもしれません!! なぜそんなことを言うのかというと 「自分は世の中の価値観に洗脳されているかもしれない。」 これに気づくことで 自分の頭でしっかり考えるようになり 視野を広げることが…

我慢していることを浮き彫りにしてみる

普段から我慢していること、 きっといろいろとあると思います。 そして 我慢が当たり前になってしまうと 自分が何を我慢しているのかさえ わからなくなってしまう。 そんな時 普段から我慢していることを 浮き彫りにする方法があります。 自分の我慢を知って…

わかっていても難しいのがポジティブ思考

ネガティブな自分を変えたいと ポジティブ思考を目指しては挫折…。 繊細で傷つきやすいタイプだと そんな人も多いのではないでしょうか。 わかっていても難しいのが ポジティブ思考なんですよね! そこで今回 「ネガティブなのにポジティブ」 を提案したいと…

あなたが決断できないのには理由がある

「なかなか決断できず 先送りにしてしまう自分」に 嫌気が指すこと ってありませんか? 決断できないのは 単に慎重で優柔不断という 以外にも理由があります。 そしてその理由を解消できたら 意外とすんなり決断できることも あるんです。 もし何か決断でき…

無理に成長しなくてもいいけれど、成長してない自分に焦りを感じる時にしたいこと

世の中を見渡せば スキルアップ、資格取得! みたいな広告がわんさか溢れています。 とにかく成長しなさいという 圧が凄まじいです。 「ここ数年で何も成長していない、 やばいな、何か始めなきゃ…」 という謎の焦り。 私としては別に無理に成長しなくて い…

内向型、HSPで良かった!

内向型やHSP気質のみなさん、 「この気質で良かった!」 と思いますか? 私はずっとずっとずーっと 嫌でしたし、 どうしたら変われるのかと 長年悩みました。 1〜2年ほど前に 内向型やHSPというものを 知った際は私一人じゃないんだと 救われた心地でしたが …

嫌いな人のことを頭から追い出そう

人ってどうしてこんなに 自分の嫌いな人のことばかり 考えてしまうんでしょう? 上から目線でほんと腹立つ コロコロ態度変えて嫌気がさす いい加減なことばかりいって 無責任にも程がある…等。 好きな人のことと同じくらい、 いや、それ以上に 嫌いな人のこ…

良い思い出を勝たせる術

嫌な記憶がふと蘇って その度に傷ついたり 落ち込んだり…。 正直疲れますよね。 生物として生き残るために 危険な思いをした記憶は がっつり脳に刻まれてしまう わけですが できることなら もっと楽しい、嬉しい記憶が たくさん脳内再生された方が 良いよな…

嫌なのに考え事をしてしまう時はこれをしよう

・仕事の人間関係 ・友人からの不穏な連絡 ・昔のトラウマ ・将来への漠然とした不安など 考え続けてもモヤモヤ するばかりのことを それでもなお考え続けてしまう ことってありますよね。 嫌なのに嫌なことばかり 考え続けてしまっては 当然嫌な気分にズブ…

心を守るネットとの付き合い方

ネットはもはや現代人に 欠かせませんが ネットでたまたま見かけた言葉に 嫌な気持ちになったり 反感を覚えたりして 心がザワザワした経験は 誰しも一度はあるはずです。 どこの誰とも知らない人から 発せられたネットの言葉に いちいち心を乱されたくないで…

苦手なことを我慢できると問題がある

我慢強い方だと苦手なことも ある程度我慢してこなせてしまう と思うのですが、、 これって問題があります。 そこにハマってしまうと結構 苦労するので 「我慢強い、忍耐力がある」 そんな人に今回の記事を 読んでもらいたいです。 私の実体験を交え書いてい…

前向きになろう!の罠

小さい頃から些細なことで 落ち込みやすくて どうしたらクラスのあの子みたいに 前向きになれるんだろう? とずーーっと考えていませんでしたか? 私もそうでした。 前向きな人はキラキラして 楽しそうで羨ましくなりますよね。 ただ考え方によっては 前向き…

メンタルに良いことと悪いこと

繊細な人ほど内面、 つまりメンタルの充実が 大事になってきます。 いろいろなことから 影響を受けやすい分、 メンタルに良いことを 積極的に取り入れ メンタルに悪いことを 極力減らしていきたいですよね。 そこで私が感じた メンタルに良いこと メンタルに…

これからどうなるの?な不安対策

これからどうなるの? といった不安を常日頃から 感じていると 気持ちがずっと ソワソワ、モヤモヤして 嫌ですよね。 ひょっとしたら HSPや内向型の人には そういった人が多いかもしれません。 なぜなら 先々までリスクを考えられるのが HSPや内向型の強みで…

真面目な人が心のストレスを減らすには

真面目さは尊いです。 ただその一方で ストレスを溜めやすくもあります。 みなさんはそのストレスをきちんと 解消出来ているでしょうか? もしストレスまみれで 苦しいようであれば、 ある考え方を取り入れて みてほしいです。 その考え方によって 日々少し…

HSP、内向型は孤独?

1人で考えて行動する方が 気楽で好き! 個人差はありますがこれは HSP、内向型の特徴のひとつ ではないでしょうか。 ではHSP、内向型は孤独なのか? というとそうでもありません。 社会全体で見ると たしかにHSP、内向型は少数派で 今属しているコミュニティ…

自分って「役立たず」だな、、な時に誰かの役に立つ方法

周りの派手な活躍を目にして こう思うことはありませんか? 自分って「役立たず」だな、、と。 優れた能力もないしこれといって 社会に貢献できているとも思えない。 何かすごく自信なくなってきた、 こんなんでいいんだろうか? そんな時に誰かの役に立つ方…

友達が欲しい時にやめるといいこと

人から責められたり ハブられたりするのが怖くて 私はある過ちを冒しました。 私だけでなく傷つきやすく 繊細な人はこの過ちを 冒している可能性大です。 この過ちのせいで私は友達作りが ずっと下手くそなのです。 なんだと思いますか? それは 優等生で八…

「失敗が怖い」が原因で行動できない時の解決策

失敗が怖くてなかなか行動に 移せない自分に自己嫌悪を していませんか? HSPや内向型の傾向が強い人は 先々の細かな可能性を 想像することができるため 人よりたくさん失敗イメージを 想像しているとも言えます。 そりゃあ失敗が怖くなって 当然ですよね。 …

HSPが毎日一定で生活するのは至難の業だった

" 毎日ただ穏やかに生きたい " それだけなのに すぐ落ち込むしヘタるしで 悩んでいませんか? 調子の良い時をキープして 毎日自分を一定に保ち生活することが こんなに難しいとは。 これには一種の開き直りと 戦略が必要です。 刺激に敏感なHSPでももっと 楽…

ニュースを聞く時の心構え

人の話を真面目に聞ける人は 特に気をつけた方がいいです。 世の中に出回っているニュースの類は 過剰な味付けで盛りに盛られている ということに! もし、まともに情報を受け取って 疲弊しているのであれば 過剰な味付けにやられている 可能性大です。 世の…

新しい趣味の見つけ方

趣味があったらもっと毎日が 充実するんじゃないか? 何か新しい趣味を見つけたいけど それってどうやったら見つかるの? これ、私がよく考えていることです。 そうして考えた結果 ひとつの答えが出ました。 もし、趣味探しで悩んでいたら ぜひこの先読み進…

考え方が変わる!これまでと逆をいく格言

みなさんを励ましてくれる 格言はありますか? 落ち込んだ時、悩んだ時 格言というのは頼もしい存在です。 私は自分が見聞きした言葉で これは心に留めておきたい! と思ったものを日頃から メモしているのですが、 今日は 一般的な格言とは逆を いっている…

人に対するイライラの原因はほとんど期待

仕事でも家庭でも 人と接する上でイライラが 湧き上がる時はどうしても あります。 でもそのイライラが 少しでも減ってくれたら 嬉しいですよね。 それには イライラの原因を 知っておくことが 何より大切です。 いつでも期待を抱いている ケース1 ケース2 …