- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

内向型戦略

繊細な内向型・HSPなりの世渡り術、考え方はこちら

繊細さんの生きづらさは減らせるのか

世の中で少数派というのは、自分と異なる基準に合わせなければならないことが多く、生きづらさを感じてしまいます。 内向型やHSPという気質もその少数派にあたるひとつではないでしょうか。 私も例に漏れず、子どもの頃からずっと生きづらさを感じてきた一人…

自分の気質、内向型・HSPの受け入れ方

自分の気質について素直に受け入れられている人がどれだけいるでしょうか。 素直に受け入れるとは、自分の気質について認めるとともに、それ以上にもそれ以下にも見ないことです。 内向型やHSP気質の人はもしかしたらこの気質について知ったあと、必要以上に…

隣の騒音対策を必死に考えた話

集合住宅で切っても切り離せない問題。 それがお隣さんの騒音対策! 不思議なものでテレビやラジオの音というのは、まったく聞こえてこないのに、人の声は驚くほど聞こえてくるんです。 私はひとりで静かに過ごす時間が大好きで、周りの音に人より敏感。 内…

ティッシュ配りの人が苦手すぎて

駅前などでよく見かけるティッシュ配り。 私はあの、こちらを今か今かと待ち構えている体制が苦手で、けっこうなストレスを感じていました。 みなさんはどうでしょう? 『いらないのであれば、もらわずスっと通り過ぎればいいだけ。』 大抵の人はそのくらい…

自分の出来なさに落ち込むのを回避する方法

・周りとよく比較する人 ・完璧主義な人 こういう人ほど 目指すレベルが高すぎて自分の出来なさに落ち込むことが多いと思います。 私も先日、趣味で始めた将棋やチェスでボロ負けしてひどく落ち込む、ということがありました。 こうした勝負事に限らずですが…

写真に写る自分の顔を見て

写真を撮られるのが子どもの頃からずっと苦手なのですが、その理由を深くまで考えたことはあまりなかったかもしれません。 これまでは単に「恥ずかしがり」「人見知り」の言葉で片付けてきてしまいました。 でももういい大人なので、今さらではありますが、…

喋るのが苦手でもいいのかもしれない

湯水の如く次から次へと口から言葉が出てくる人に出会うと、心底唖然としてしまいます。 喋るのが苦手な人にとっては、ただただ凄いと思ってしまいますよね。 そして、どうやったら自分もあんな風にスラスラ喋れるようになるんだろうと考えたりします。 でも…

人と話さなすぎて不安になったので、対策を考えてみた

元々ひとりでいるのが好きなので、孤独耐性は強い方だと思うのですが、たまにふと思い出したように不安になることがあります。 「最近私全然人と話していない…」 人とのコミュニケーションのとり方を忘れてしまうんじゃないか、喋り方を忘れてしまうんじゃな…

内向的だけれど意外な一面もある

静かで敏感で慎重な、The内向型な人でも趣味嗜好の全てがそういう傾向というわけではないのは、意外でしょうか? 私は周りの人と親しくなってきて自分の趣味嗜好が知られると、決まって「え、意外!」と言われます。 そして相手の言い方にもよりますが、何度…

大人しい人の接客の悩み

私は決して明るいキャラではありません。 基本会話で声を張り上げることも荒らげることもなく、リアクションが小さめです。 さて、そんな大人しい人間である私が、あろうことか、長らく接客業をしていました。 その時に感じた大人しい人ならではの接客の悩み…

音に敏感な人が楽しめる時間

音の悩み。 子どもの頃は自覚がなかったのですが、どうやら私は、人の話し声からちょっとした物音まで音に敏感で、日頃の音によるストレスがかなり大きいようです。 ガタッとかゴトッとか聞こえたら一瞬心臓が嫌な汗をかくし、何事かと不安になってしまいま…

ひとり自由になった話

子どもの頃からとにかく自由な生活に焦がれていました。 人見知りが激しすぎて、家も学校も窮屈で仕方なかったんです。 何せ私は家族にすら人見知りしてしまうような子どもでした。 (親に写真を撮られたり、学校行事を見学に来られるのも嫌で嫌でたまらなか…

誤解されやすい人

あまり自分のことを話すのが得意でないため、誤解されやすくて困っています。 みなさんはそういう時、どうしているのでしょうか? やはり、理解してもらうには話していくしかないとは思うのですが、 私はこう思う!こういうのが好き!嫌い!など、普段からア…

ちゃんと泣けているか?

たまに無性に泣きたくなる時があるんです。 理由もなく。 私だけでしょうか…? 小さい何かが積もりに積もってそうなるのかもしれません。 表に出すことなく、自分の中に気持ちを溜め込みやすい内向型気質だと、そういったことが多いのかも? ただ、大人にな…

ゆっくり屋さんの棚からぼたもち

じっくり考え込んで慎重に物事を進めるワタシ。 学校の授業、とりわけ図工や美術の時間は、自分のこだわりと反して毎回時間切れ。 未完成のまま提出せざるを得ないというのが常でした。 そんな経験みなさんはあったでしょうか? 何で周りのみんなはあんなに…

周りから見たら異常かもしれないけれど私にとってはこれが普通

人は比べるのが大好きなくせに、 他の動物よりも個体差が激しすぎる と思うんです。 だからそのせいで 落ち込んだり不安になったりします。 でも立場だって体格だって性格だって 価値観だって生育環境だって、 あまりに多種多様だから、 同じ人間同士で比べ…

思ったような共感や評価を得られなかった時に考えるようにしていること

長いタイトルとなりましたが、要はわかってもらえなくて落ち込んだ時に、少しでも前を向くために考えるようにしていることを参考までに書いてみたいと思います。 なかなかわかってもらえないことが続くと、 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ・ワタシってやっぱりおかしいのかな…

完璧主義はここがつらい

わかっていても止められない完璧主義。 最近は意識して、だいぶ完璧のレベルを緩くできるようにはなってきましたが、 もともとそういう気質なので、今後も向き合っていくしかないと思っています。 ────── さて、完璧主義のどこがつらいって、一般的な企業の…

こういう言葉が口を閉ざさせる

自分の話をするのがどうも苦手です。 それは否定されるのが怖いから。 メンタルよわよわなので、 否定されたら立ち上がれない気がするから。 自分がそんな感じなので、 傾斜スキルとして相手の話を否定せずに聞くというのはやっぱり大事だと思うんです。 で…

繊細人間、無職になりました

ご訪問ありがとうございます。 内向型・HSPの気質と向き合う日々を送っている鳴本です。 私、無職になりました! 今とっても幸せです。 無職と聞くと悪いイメージが付きまといますが、私は決してそうは思いません。 今回は無職である現状をお伝えしたいと思…

嫌いから始める自己分析

嫌いなものについてその理由をじっくり考えてみたことはあるでしょうか? 嫌いなものについて考える時間が多かったとしても、その理由についてまで深く掘り下げて考えることは普段意外と少ないかもしれません。 嫌いなものについて考える時間ってあんまり良…

ニッチな悩みを調べてみよう

ネットが普及してあらゆることが調べられるようになり、かつ個人でもホームページやブログを持ったりと誰もが気軽に情報発信できるようになりました。 その分情報は玉石混交ですが、ニッチな情報も入手できるようになったというのは喜ばしいことだと思います…

好きなのにたくさんはできない

『好きなのにたくさんはできない』 みなさん、趣味はありますか? 趣味というほどではなくとも、何かしら好きなことがあると思いますが、 私はそういった事柄に対して、好きなのにたくさんできないという気持ちの矛盾に悩んでいました。 好きだからたくさん…

話を聞いてもらう効果

私は自分の話をするのが苦手なのですが、内向型やHSPで話すのが苦手という人でも、1体1なら比較的話せるという人もいるかもしれません。 そしてもし1体1で誰かと話せる機会があれば、普段聞き役ばかりになっている分、たまには自分の話も少しばかり聞いても…

ひとりっていいですよね

ひとりは大好きだけれど、あまり人には「ひとりが大好き!」とは言いにくいような、、そんな風に感じるのは私だけでしょうか? でもひとりの時間って内向型やHSP気質の人にとてもメリットのある時間なんですよね。 じっくり頭の中を整理して気持ちを落ち着か…

早くして、は逆効果

内向型や、HSPの人は 細かなところまで気を配れて 完璧主義な傾向が強いので 物事をこなすスピードも ゆっくりになりがちです。 でも、現代社会って なんでもかんでもスピードを 求められますよね。 早くやったもん勝ち、 早い方が印象がいい そんなことをよ…

自分って変なのかな?という不安

「自分って変なのかな?」 そう悩んだことは 一度や二度じゃありません。 人口比でいうと内向型やHSP気質は 少数派にあたるため 「なんで周りに馴染めないんだろう?」 「なんで周りと同じように楽しめないんだろう?」 といった具合に 人との違いを感じる度…

アピール苦手な人はハマりやすい?苦労の呪縛

みなさんは仕事でのアピール 得意ですか? 職場にもよりますが、 仕事はけっこうアピールした者勝ちな 側面も残念ながら多いと感じています。 そしてアピールが苦手な人は アピールが得意な人に比べ 損をしてしまって 苦労の呪縛にハマりやすいのでは ないか…

その考え方のせいかもしれない

控えめで大人しい人でも もっと楽しく生きていくには どうしたらいいか いつも考えているのですが それにはやっぱり自分の考え方が 大きく関係していると感じています。 落ち込んだり悩んだりするのは 自分にとって不利な採点基準で 人と比べて自分を測ろう…

ストレスを少なくする秘訣

周りを見渡すと、 「この人ストレス少なそうだよな〜」という人いませんか? そういう人の特徴から真似できそうなものを取り入れていけば、自分のストレスも少しは少なくなるんじゃないかと思います。 そこで今回私が注目したストレスが少なそうな人の特徴を…