- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

内向型戦略

繊細な内向型・HSPなりの世渡り術、考え方はこちら

その考え方のせいかもしれない

控えめで大人しい人でも もっと楽しく生きていくには どうしたらいいか いつも考えているのですが それにはやっぱり自分の考え方が 大きく関係していると感じています。 落ち込んだり悩んだりするのは 自分にとって不利な採点基準で 人と比べて自分を測ろう…

ストレスを少なくする秘訣

周りを見渡すと、 「この人ストレス少なそうだよな〜」という人いませんか? そういう人の特徴から真似できそうなものを取り入れていけば、自分のストレスも少しは少なくなるんじゃないかと思います。 そこで今回私が注目したストレスが少なそうな人の特徴を…

みんなの日記を読むと安心する

私はみんなの日記によって かなり救われています。 といっても勝手に人の家に忍び込んで 日記帳を盗み見ているわけでは ありませんよ! ネット上のブログのことです。 私はこれで 不安な日も救われています。 HSPや内向型の人には いろんな人のブログ(日記…

"わかってもらいたい"はわがまま?

こんなに努力してるのに こんなに真面目にやっているのに こんなに我慢しているのに どうしてわかってくれないの?? こういう思いが爆発しそうに なったことが私は何度もあります。 そして同時に 周りで評価されている人を 妬ましくも感じました。 大人しい…

計画が狂った時の対処法

慎重な性格だと 無計画に行動するというのは ほぼなく、 何となくでも計画ありきで 行動に移していると思います。 慎重だからこそ 事が上手く運ぶよう 丁寧に計画を立てているものですが、 どうしても 計画が狂うことって ありますよね?! 普段から計画あり…

自分がどうしたいかわからない時はとにかく歩くべし

自分がどうしたいかわからない時はとにかく歩くべし もうタイトルで すべて言ってしまっていますが、 結局自分はどうしたいんだ? そんな問に対して 悶々と考え続けているようであれば とにかく外に出て適当にプラプラ 歩くといいです。 不思議なもんですが …

繊細だと実は幸せを見つけやすい

内向型やHSPといった 繊細な気質の人達は 「傷つきやすくて疲れやすい」という マイナスな面ばかり注目されやすい 傾向にありますが、 断言します。 繊細だからこそ シンプルな幸せを 堪能することができます。 感受性が高く 物事をミクロの視点で 深く捉え…

弱さはとっつきやすさ

弱いって悪い事だと思いますか? 弱いも案外捨てたもんじゃないですよ。 弱さはとっつきやすさなんです。 弱い自分を全否定する前に 弱さの利点を確認していきましょう(^.^) 弱さの利点を知れば そのままの自分を受け入れる きっかけになります。 ────── 例…

ストレスをためにくい人の特徴

ストレスをためにくい人の特徴、 なんだと思いますか? 周りを観察していて 気づいたことがあるのですが 今回はちょっと真似するの、 若干難しいかもしれません(°°;) ただその特徴を知っておくことは 本当につらい時 頼りになると思うので ぜひ最後まで読ん…

決められない時に頼るといいもの

いろんな選択肢を考えられる 創造力のある人ほど、 優柔不断になりやすいのかもしれません。 そんな人が普段から物事を バシバシ決められる人に相談したとしても 納得のいくアドバイスをもらえる 可能性は低いです。 アドバイスをもらったとしても そんな簡…

頑張りが足りないと自分を責める前に思い出したいこと

人間は比べるのが大好きなので 体力のある人や 自分より成果をあげている人を見ては 「自分は頑張りが足りない。もっと頑張らなきゃな…。」 そう考えて自分を責めてしまうことも あると思います。 そんな時に思い出したいこと。 頑張りが足りないなんてこと…

病んでいると逃げられない

病んでいるなら今すぐに全力で逃げた方がいい。 字面で見るととてもシンプルなことですが実際にその状況に追い込まれると困難極まります。 だからこそとても大事なことがあるんです。 今の環境に病んでいると自覚したらすぐにやってほしいこと。 逃げるため…

こんなことでつらいと思うなんて自分はダメなんじゃないか?

「前はこれくらい平気だったのに…」 「みんなは普通にできてるのに…」 こんなことでつらいと思うなんて 自分はダメなんじゃないか? そう思うこと、家庭でも仕事でもあると思います。 自分を責めますよね。 つらさのレベルが低すぎだと。 でもそうすると結局…

ストレスを抱えている時にやると危ないこと

ストレスを抱えている時に 充分注意したいことがあるのですが なんだと思いますか? いきなり答えですが それは大事な決断です!! ストレスがたまると 知能が下がるというのは 本当にそうだと思います。 何より実体験としてそれを 感じているから。 先日、…

自分でできる自分のカウンセリングとは

ふと、思いました。 こうしてブログを書くことは 自分で自分をカウンセリング しているようなものではないかと。 私がブログに書いているのは 自分の気持ちや感じ方に対して どうしたらもっと生きやすく 快適になるかです。 だからこうして ブログに書き出す…

こんな黒い感情を抱く自分が嫌いだ

こんな黒い感情を抱く自分が嫌いだ! どうしても相手が憎い、 相手にも事情はあるだろうけど憎い、 相手は相手の正義のもと行動しているだけだろうけど憎い、 大っ嫌い でも一番嫌いなのは 自分の都合で相手を憎んでしまうこの自分だ こう考えてしまうのは …

相手の都合の良い人にならないための戦術

優しい人が相手の都合の良い人にならないための戦術を考えてみました。 私も実践していますが 無策でいるより少しは効果が あると思います! ではいってみましょう! 相手のそんな姿を見たくない 優しさから搾取される 「ダメでもともと」にまんまとハマる …

好きな言葉を羅列して心の支えにする

みなさんどんな言葉が好きですか? 普段使う言葉には その人の人柄や考え方が 滲み出ます。 好きな言葉を何回も心の中で 反芻すると 思考もだんだんその言葉に 寄っていくもの。 この単語が好き、 こういう言い回しが素敵、 そんな言葉のストックを 持ってお…

生きづらい、を解消するスローガンを考えてみよう

人が恐い、自分が嫌い、世間の普通がレベル高すぎる、周りの価値観とずれまくる、とにかく生きづらい! そういった時 気持ちを楽にする、 生きづらい、を解消する スローガンを考えてみるのは どうでしょう? 子どもの頃 学校ではよくスローガンを 考えまし…

結果主義の世の中ならなおさら休んだ方がいい

結果主義はやめて、 もっと過程を見てもらいたいし 評価してもらいたい。 そうな風に思ったことはないでしょうか。 結論から言うと 結果主義の世の中なら なおさら休んだ方がいい と私は感じています。 仕事の結果で悩んでいたら 今回の記事がちょっぴり 参…

自分の本心に気づいた方が幸せになれる

自分の本心というのは 案外わかっているようで わかっていないものなんです。 でも 幸せになりたいと思ったら 自分の本心をしっかり 知っておく必要があります。 そうでないと 本当は欲しくないもののために 頑張って時間や労力を費やして しまったり 偽物の…

世の中の価値観に洗脳されている?

みなさんの価値観 もしかしたら世の中の価値観に 洗脳されているかもしれません!! なぜそんなことを言うのかというと 「自分は世の中の価値観に洗脳されているかもしれない。」 これに気づくことで 自分の頭でしっかり考えるようになり 視野を広げることが…

我慢していることを浮き彫りにしてみる

普段から我慢していること、 きっといろいろとあると思います。 そして 我慢が当たり前になってしまうと 自分が何を我慢しているのかさえ わからなくなってしまう。 そんな時 普段から我慢していることを 浮き彫りにする方法があります。 自分の我慢を知って…

わかっていても難しいのがポジティブ思考

ネガティブな自分を変えたいと ポジティブ思考を目指しては挫折…。 繊細で傷つきやすいタイプだと そんな人も多いのではないでしょうか。 わかっていても難しいのが ポジティブ思考なんですよね! そこで今回 「ネガティブなのにポジティブ」 を提案したいと…

あなたが決断できないのには理由がある

「なかなか決断できず 先送りにしてしまう自分」に 嫌気が指すこと ってありませんか? 決断できないのは 単に慎重で優柔不断という 以外にも理由があります。 そしてその理由を解消できたら 意外とすんなり決断できることも あるんです。 もし何か決断でき…

無理に成長しなくてもいいけれど、成長してない自分に焦りを感じる時にしたいこと

世の中を見渡せば スキルアップ、資格取得! みたいな広告がわんさか溢れています。 とにかく成長しなさいという 圧が凄まじいです。 「ここ数年で何も成長していない、 やばいな、何か始めなきゃ…」 という謎の焦り。 私としては別に無理に成長しなくて い…

内向型、HSPで良かった!

内向型やHSP気質のみなさん、 「この気質で良かった!」 と思いますか? 私はずっとずっとずーっと 嫌でしたし、 どうしたら変われるのかと 長年悩みました。 1〜2年ほど前に 内向型やHSPというものを 知った際は私一人じゃないんだと 救われた心地でしたが …

嫌いな人のことを頭から追い出そう

人ってどうしてこんなに 自分の嫌いな人のことばかり 考えてしまうんでしょう? 上から目線でほんと腹立つ コロコロ態度変えて嫌気がさす いい加減なことばかりいって 無責任にも程がある…等。 好きな人のことと同じくらい、 いや、それ以上に 嫌いな人のこ…

良い思い出を勝たせる術

嫌な記憶がふと蘇って その度に傷ついたり 落ち込んだり…。 正直疲れますよね。 生物として生き残るために 危険な思いをした記憶は がっつり脳に刻まれてしまう わけですが できることなら もっと楽しい、嬉しい記憶が たくさん脳内再生された方が 良いよな…

嫌なのに考え事をしてしまう時はこれをしよう

・仕事の人間関係 ・友人からの不穏な連絡 ・昔のトラウマ ・将来への漠然とした不安など 考え続けてもモヤモヤ するばかりのことを それでもなお考え続けてしまう ことってありますよね。 嫌なのに嫌なことばかり 考え続けてしまっては 当然嫌な気分にズブ…