- 内向型・HSPのための - 繊細さんのちょっとひと休み

内向型戦略

繊細な内向型・HSPなりの世渡り術、考え方はこちら

合わない情報ははじめから受信しない

世の中に出回っている情報は大なり小なり味付けされた状態です。 だからもし、味付けが合わないなと思ったらそこからの情報ははじめから受信しないようにした方が心も穏やかでいられます。 みなさんはどうでしょう? 情報は自分で選べます。 どの媒体でどん…

ダメな自分が悔しい時に思い出して欲しいこと

ダメな自分が悔しくてたまらない、そんな時に思い出して欲しいことがあります。 真面目な人・目標が高い人・責任感が強い人ほど自分の至らなさに気づいて 悔しくてたまらない思いをしていませんか? こういう時ダメな自分を責めがちですが、この悔しさをポジ…

選ぶのって疲れますよね

人生の重要な局面、、という訳でなくとも、それこそ昼休みに入った喫茶店でメニューを選ぶ程度で非常に悩んでしまうタイプの私です。 優柔不断。 モノやサービスがあふれて選び放題の時代なので、けっこう優柔不断になってしまう人は多いのではないでしょう…

心の平和は自分でつくる

共感力が高いために負の感情も受け取りやすいのがHSP・内向型の悩みでもあります。 「愚痴ばかりこぼす同僚と一緒にいたら、ぐったりしてしまった」とか 「買い物先の店で叱られている店員さんを見て、こちらも辛くなってしまった」 といったことはないでし…

手をかけるもの、かけないものメリハリつけたら最強

人よりも作業時間が長く、短期間で何かを仕上げることが苦手な人は ずばり 手をかけるもの、かけないものメリハリをつけられたら最強です。 みなさんは仕事を急かされると、異様に焦ってしまう、イライラしてしまうということはありませんか? 今日は急かさ…

HSPが慣れないことをした後に待っているもの

今週は普段と異なる新しい業務に取り組んだため、疲労が一気に出てしまいました。 みなさんは慣れないことをした後に、疲労から異常に寝てしまうということはないでしょうか? HSPが慣れないことをした後に待っているのは「休眠状態」です。 なので、あらか…

内向型は悪いものじゃない

こんばんは。 「内向型」という言葉を聞くと、もしかしたらマイナスのイメージを持たれる人もいるかもしれません。 内向型 = 根暗 みたいな。 そういったイメージを変えたいので、今日は内向型の気質と改めて向き合いたいと思います。 自分も内向型ですとい…

エネルギー不足で行動できないとき最低限やりたいこと

エネルギー不足で「アレやってみたら面白そうだな」「気になるから試したいな」という気持ちを行動に移せないことがよくあります。(·︿· `) 人より敏感で疲れやすい内向型の人は特にこういうパターンが多いのではないでしょうか? そんな時でも「メモしてお…

自分はまだまだと卑下する前にこの言葉を

なにか新しいことを始めるとき、理想とする姿と現状の自分とのギャップに落ち込むことは誰にでもあります。 そして完璧主義で理想が高い人は、それだけ現状との差が大きく開いたところを見据えているがために、 かえって行動を起こすのに尻込みしてしまうこ…

無理したって誰の得にもならない

真面目で人目を気にしがちな人ほど、自分が苦しい時も無理して頑張ってしまうことが多いと思います。 でもこれは誰かのためになっているようで、実はそうとも限りません。 無理したって誰の得にもならないのでどうか肩の力を抜きましょう!! 今日は無理をす…

何だかなぁ…な相手との付き合い方

HSPの特性が強いと観察力が高く、人の気持ちを汲むのも得意だったりするため大抵の人には合わせることができていると思います。 だからよほど険悪な人間関係はそうそうないと思うのですが、 どうしても「この人は何だかなぁ…( •́ •̀ )」とモヤモヤしてしまう…

疑うと楽になることもある

相手の言葉を全てそのまま額面通りに受け取って苦しい思いをしていませんか? 今日は「相手の言葉を疑うと楽になることもあるよ」というお話です。 いつも相手を気遣って言葉を丁寧に発することができる人ほど、 相手もそうしてくれているものだと無意識のう…

身近に理解者がいない時は

身近に 「自分と似たような考え方や感性を持った人」、または「自分の考え方や感性を受け入れてくれる人」がいたら心強いですよね。 でも現実はそういった理解者が身近にいなくて孤独を感じてしまう人も多いのではないでしょうか。 そういう時どうしたらいい…

自分を楽にするおまじない

あれもこれもやるべき事にたくさん気がつくという人は、うまく他人に協力を仰げれば良いのですが1人で抱え込んでしまうことも多いのではないでしょうか? そして、すべてやりきれなかった時には自分を責めてしまいがち。 そんな人こそ、自分を楽にするおまじ…

自分の嫌な部分を受け入れるヒント

自分の嫌なところって、つい目を伏せたくなりますよね。 ふと自分の嫌な感情に気付いてしまう瞬間、ないでしょうか。 例えば 私は今、 「上司にいつも褒められているAさんに激しく嫉妬してしまった」 「Bさんの言っていることは正しいけれど、自分より経験が…

頭がパンクする前にしたいこと

いつもいろんなことを深ーく考えていて頭がパンクすることってないでしょうか? これは頭の中で交通渋滞が起きていると言えます。 次から次に思考という名の車が押し寄せる ↓ 思考回路をスムーズに進めなくなる ↓ 考えに詰まってしまう こんな具合です。 こ…

相手の反応が気になってしょうがないのは何で?

こんばんは。 皆さんはこんなことないでしょうか? ☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆ 人と話していてみんなが笑ってくれるとホッとする。この受け答えで良かったんだなと相手が嫌な気分になっていないのを確認できるから。 相手が嫌な気分になっているのを見るのは嫌、辛い…

劣等感を少なくする方法

繊細な人は、明るく社交的で堂々とした人に1度は憧れると思います。 そして自分はなんであぁなれないんだろうと劣等感もセットで感じるのではないでしょうか…。 この劣等感は放っておくと厄介です。 なぜなら劣等感から嫉妬や自己嫌悪につながり、さらには自…

迷ったら買ってしまうのもあり

自分は普段使う洗剤やら服やら買い物はとても慎重です。 どれを買うか迷い過ぎて→迷い疲れ→決断を放棄→結局何も買わずに帰ってくることが多いんです。 必要だから買いに行ったのに収穫なしで帰ってくるなんて困ったものですよね(ーー;) だから金額にもよります…

落ち込みやすい原因2

2個前の記事で落ち込みやすい原因として「全ての言葉を自分事として捉える」特徴を挙げました。 今日はそれ以外に考えられる、もうひとつの落ち込みやすい原因についてです。 なぜ自分は落ち込みやすいのか、この原因を知れば対策を考えることができます! …

人の言葉は50%で信じるといい?!

真面目な人が陥りがちなのが、相手の言葉を100%信じて受け取ってしまうことです。 もちろん人を信じるというのはとても大切なことです!大切なのですが、、、 私はこれまでの経験から相手の言葉は50%くらいで受け取るとちょうどいいと感じています。 相手の…

落ち込みやすい原因を知る

落ち込みやすくて嬉しいという人は、そういません。 できることなら、この落ち込みやすい性格を何とかしたいと思うものです(∵`) 自分も落ち込みやすい方ですが、落ち込みやすい受けとめ方というのがあるのではないでしょうか。 今日は、どうして落ち込みやす…

自己肯定感が低いと味方も信じられなくなる

「明るく元気で行動力のある人」憧れますよね。 きっと皆さんの周りにもいると思います。 もし、そういった人と仕事などでチームを組んでいる場合、ひとつ気をつけたいことがあるんです。 それは自分の自己肯定感が低いと味方であるはずのそのチームメンバー…

幸せのストック方法

今日もお疲れ様です。 内向型は外向型に比べるとどうしても少数派なので、外向型中心で作られた社会のシステムは疲れがたまりやすいですよね(´-`).。oO ということで、そんな疲れがたまりやすい繊細な人が、心を癒せるよう幸せのストック方法を考えました!…

悔しい思い、恥ずかしい思いはしたくないけど

敏感でメンタルが脆いので悔しい思いや恥ずかしい思いがしそうな予感を感じたら、そういう物事に関わらないように本能的に避けているのですが、 それでも生きていると痛烈に悔しい思いをすることや恥ずかしすぎてトラウマになるような出来事にぶつかることが…

おすすめの口ぐせ for 考えすぎさん

些細なことでいつも考えすぎな私ですが、昔に比べると少しマシになったかもしれません。 そんな私が頭をリセットするために度々呟いている、おすすめの口ぐせがあるので今日は紹介したいと思います。 口ぐせを上手に使って考えすぎな脳を解放してあげましょ…

HSPが転職活動で気をつけること

転職って人生における一大決心ですよね。 特に慎重で繊細な気質を持つHSPさんが転職を決意するってなかなかのエネルギーだと思います。 さて、そんなHSPさんが、転職活動で気をつけるべきこととは? それは" 相談相手 "です。 ただでさえ精神的に負担の大き…

慎重すぎる自分が嫌い

「慎重すぎていつも行動が遅い」「そんな自分が嫌いだから変えたい」という悩みはありませんか(><)? 行動力がある人って憧れますよね。 慎重な人には慎重な人なりの良さがあるものですが、行動力の低さに悩む人はこういう考え方がいいかもしれません。 →負…

人が多い場所が苦手

人が多い場所って本当に疲れますよね。 視界に入る情報も増えるし、耳に入る情報も増える。視線も気になるし、気も使う。 今日はそんな人が多い場所が苦手な人に向けた内容です。 人が多い場所を避ける工夫を考えていきたいと思います。 では、いってみまし…

ついやってしまっている後ろ向きな脳の癖

最近、脳の癖に気付きました。 すぐその日の過ぎたことを回想し粗探しを始めるんです。 みなさんもこんなことありませんか? ・今日口にした言葉は正しかっただろうかと悩む ・あの反応はまずかったんじゃないかと不安になる これをやっているとどんどん心が…