- 内向型・HSPのための - 繊細さんのちょっとひと休み

内向型戦略

繊細さんとSNS

皆さんは何かSNSは使っていますでしょうか。 見る専門でなく、自分も投稿する側として。 自分は本当にビビリなのでSNSなんてありとあらゆる人が集まる場で何か発信するなんてとんでもないと思っていましたし、する目的もこれといって持っていませんでした。 …

計画性がある人の注意点

慎重で計画性がある人ほど計画が思い通りに運ばなかった場合に強いストレスを感じることはありませんか? 私も計画が、自分の思い通りに運ばず、変更を余儀なくされるととても機嫌が悪くなります(-_-) 今日はそんな時に気をつけたい心構えのお話です(๑º口º๑)…

普通が安全だと勘違いしていた話

こんばんは(*´`) 私は長年、 周りから浮かないように、普段から努めて平均的な普通の人に見えるよう(HSP・内向型気質を隠すよう)振舞ってきました。 HSP・内向型の人は集団の中で少数派になりがちなので、不安になって周囲に溶け込めるよう演じている部分多…

癒しが足りないと感じる人に

みんな毎日学校やバイト先、会社でたくさんの人とたくさんの時間接して、神経を酷使しています。 そして 繊細な人にとってはあっという間に受信量のキャパを埋められてしまいます(><) そのためか私は常々「癒しが足りない〜!」と心の中で叫んでいるのですが…

サバサバした人になりたいんだ!

ちっちゃなことは気にしない、そんなサバサバした人、みなさんの周りにはいらっしゃいますか? くよくよ悩むことも少なそうで、憧れちゃいます(´-`).。oO 反対に、気にし過ぎというのはそれだけ抱える悩みも多く、つまりストレスのタネをたくさん抱えていま…

HSPのタスク管理術

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)の特性を持つ人は、細かいことによく気づく分、家庭でも仕事でもタスクがどんどん増えていきますよね。 そうすると、うまく時間を使えるかが鍵になってきます。 ということで今日はそんなHSPなりのタスク管理術を考え…

自分が分からなくなった時のヒント

何年も人目を気にして生きてくると、 自分の反応の仕方や選ぶ言葉が取り繕って演技しているものなのか、素なのか分からなくなることはありませんか。 私は人と話している時、ふとそう思うことがあるんです。 もちろん一人の人間の中にもいろんな側面があるの…

細かい人が陥りがちなこと

他の人が気付かない細かな点に気付くのは1種の才能です。 こういった人がいるおかげで、小さなミスが潰され大きなミスになる前に対処できます。 ただ一つ、細かい人が気を付けたいことがあるんです。 多分ここに気付くか気付かないかで仕事の進めやすさも変…

メンタルが強い人を観察

自分はメンタルがめちゃめちゃ弱い方です。 ちょっと注意されただけですごく落ち込んでしまってずっとそのことを考えてしまいます。 同じような方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 そこで今日は身近にいる、メンタルが鬼強い人の特徴をレポートした…

疲れやすいなら、あれにお金をかける

人の多い場所だったり、音や光が賑やかな場所は疲れてしまうのであまり好きではないのですが、皆さんはどうでしょうか(*´`) 私のように上記のような環境で疲れやすいという方は ズバリ、環境をお金で買うのが有効です! どういうことかと言うと 飲食店や美容…

カレンダー空欄の日は多い方がいい

敏感で疲れやすいからといって、たまーにはお出かけしたり、誰かと会ったりしたくなりますよね! 家とも職場とも違う環境に身を置くことでリフレッシュになるし、友達と話すことで気持ちが楽になったりしますから。 ただやっぱりその頻度や配分は疲れやすい…

些細だけど見落としがちな人間関係のコツ

内向型・HSPは自分の喜怒哀楽をオーバーに表現することもあまりないため、大人しそうと言われること多くありませんか? 人との会話もちょっとで満足、長時間やり取りするとぐったり疲れるので、口数も少なくなりがち。 そうするとコミュニケーションをはかり…

最強の言い訳

繊細で真面目な人というのは、小さなミスでも自分を過度に責めてしまいます。 書類を入れ間違えたとか、慌てていてお客様の荷物に軽く当たってしまったとか。 あと、親しくなりかけの職場の人にうっかりタメ口が交ざりかけてヒヤッとしたとか(°_°;) 私もこう…

仕事しやすい環境づくり

最近はいかにストレスなく職場で仕事に集中できるかをよく考えています。 敏感で環境の影響をモロに受ける内向型・HSPの人は特にこの環境整備がとても重要! ほんと環境によって仕事のパフォーマンスに雲泥の差が出ますよね(><) 自分でコントロールできる部…

平日息切れ対策

細かいことにまでよく気づき、また責任感が強いからこそ あっという間にやることが溢れ自分のキャパを超えてしまう そして、人に頼るのが苦手だからキャパを超えてもそのまま頑張り続けてしまう 今書いたことに当てはまった方! 私ももれなくその部類ですが…

気乗りしないならそれでいい

「なんか今日は気分じゃないんだよなぁ」に私は従うようにしています。 自分と決めた約束事以外であれば、気乗りしないことは思い切って明日以降に投げてしまうのもありだと思います! 具体的には、私の場合 ブログのサムネイル、本当は記事をアップする時に…

集中力が高い人の注意点

じっくり思考することが得意な内向型・HSPの人は一つの物事を集中して、淡々とこなすことが得意なんじゃないでしょうか。 私も実際に、 「淡々と自分の仕事を進めていて職人気質っぽい」と言われたことがあります。 ただ、こういったタイプの人は一つ注意し…

買い物疲れ分析

外に出るといろんな刺激に疲れてしまう私たち。 ただ家にずーっとこもりっぱなしという訳にもいかず、 スーパーに買い物に行ったりするのですが、それだけでもう結構消耗しませんか。 自分は食料や洗剤、必要なものを買ってきただけで、帰ったらぐったり⤵ ど…

内向型が社会で活かせる強みとは

内向型…HSPにとって 多くの物事が外向型基準で成り立っている社会では学校でも仕事でも苦労されることが多いと思います。 そんな中で活かせる自分の強みなんてあるのだろうか……。 そう思い悩むこともありますよね。 でも、気づきました。ちゃんとあります。 …

ちょっと自信がついてちょっと気分が上がる方法

自分に自信がない、人目が気になる、もし少しでも自信を持てて前向きに過ごせるのなら、そうしたいと、そう思いますよね。 自信がある人というのはキラキラして見えて、日々が充実していそうですもの! そこで今日は劇的にではないですが、 割とすぐにできて…

負のエネルギーを受け取らないために

感受性が高く、共感力もある内向型は他人の負のエネルギーも吸収しやすいというのが悩ましいですよね(。•́︿•̀。) こんなことありませんか・・・ 買い物に行きレジで会計を済ませようとしたら、 店員さんがものすごくぶっきらぼうで投げやりな態度。 途端に自…

【買い物のコツ】こだわりの強い人

皆さんは何か物を買う時に細かい部分にまでこだわるタイプですか? こだわりが強い人ほど、条件に合う商品がなかなか見つからず苦労すると思います。 かく言う私も相当こだわりが強く、買いたいのに物が買えないというジレンマをしょっちゅう抱えています。‹…

『弱さの開示』野生動物との違い

自分の弱さを見られるって結構しんどいですよね。 「かっこ悪い」「情けない」自分はできるだけ相手に見えないように隠しておきたいものです。 でも最近思うのが、 人間は野生動物と違うので、逆に弱いところをもっと見せていったほうがいいんじゃないか?と…

「やりたいことがない人」がやるべきこと

ぼんやりと今の仕事は向いていないからもっとやりたいことを仕事にしたいなぁと考えてみたり、 久しぶりに1日自由な時間が取れるから、やりたいことを思いっきりやるぞと意気込んでみたりしたのはいいものの、 いざ考えると 「自分のやりたいことがわからな…

真面目な人は「真面目だね」と言われるのが嫌い

ひょっとしたら私だけかもしれませんが、 人から「真面目だね」と言われた時あまりいい気分ではありません。 なぜなら、真面目な自分にたまにうんざりしてしまうからです。 「言われたことは忘れず、きちんとこなす」 「コツコツ課題をこなす」 私はそんなこ…

真面目な人への良薬

「いい人でないといけない」「決して人に迷惑をかけてはいけない」「仕事はしっかりやるべき」「家事もしっかりこなすべき」 私も結構そんな真面目なタイプで、 自分に厳しすぎて時々辛くなることがあります。 でもこの間ボルダリングに行った際にあることに…

学生時代の呪縛、そろそろ解いていいのでは

学生時代のトラウマだったり、癖というのは大人になってもなかなか抜けづらいものです。 というのも、 「出る杭は打たれる、なるべく目立ってはいけない」という感覚は、学生時代に生まれたのではないかと思うんです。 もし人目を気にして、いつの間にか髪型…

冷静な判断の秘訣

何か物事を判断する時、自分のこととなると冷静な判断ができていないことがあります。 傍から見たら、「絶対AよりBを選んだ方がいいのに…!」という場面でAを選んでしまう。 そういう選択ミスを少しでも減らす秘訣が 「他人事化」です! 自分の主観的目線だ…

考えすぎるほど脳が使われない?!

「いつも不安で、あれこれ想像して考えてしまう。」 「心配事が一つ解決してもまたすぐに次の心配事を考え始めてしまう。」 そういった人はぜひメンタリストDaiGoさんのこちらの動画を見てください! YouTube 常に何か考え事をしている、何かに集中している…

「ひとり〇〇」どこまでできる?

人と接する時間はちょっとで満足(常に接していると疲れる)なので必然的にひとりでいる時間が多い内向型な自分。 常に誰かと一緒にいる方が落ち着くタイプの人とはだいぶ行動パターンが異なります。 「ひとり焼肉」とか「おひとり様」なんて言葉をよく耳にする…