- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

内向型戦略

なにも出来なかった時間への罪悪感

真面目な人ほど なにも出来なかった時間に思いを馳せて ダメなやつだなと自分を責めていますが それはもったいない時間の使い方です。 こんなツイートをしたのですが、 なにも出来なかった時間に思いを馳せるより、なにか出来た時間がどれだけ充実していたか…

即答できないからこそ事前準備

考えてから話すタイプの人の悩みとして 話を聞いてもらえる機会が 巡ってきたのに うまく言葉にできなかった…( ; _ ; ) という場面がありますよね。 こういうのが結構悔しくて 後から もっとあぁ言えばよかった こう言えばよかったと 一人反省会がつきもので…

変わり者が勝者

みなさんは自分に自信がありますか? 社会で少数派とされる 人一倍繊細で敏感な HSPや内向型の人は 多数派の人々に囲まれるうち 自信をなくしてしまうことが 多いと思います。 「こんなこと気にする私がおかしい?」 「みんなと感じ方が違う私って変なの?」…

あれこれ考えすぎてとっちらかるなら

とにかく何かしら考えていて いつも頭の中が忙しい HSP、内向型。 しかも ひとつのことを考えているうちに 今度はまた別のことを考え出して キリがない、、 も〜〜 頭がとっちらかって訳わからん!! ということがよくあると思います。 そんな時は 頭に浮か…

優しくても自分の意見は持つ

突然ですが 自分ってどんな言葉で 表されますか? 私は 「優しい」 と言われることがあるのですが この言葉、けっこう 複雑な気持ちになるんです。 もし、私も! という人がいたらぜひこの先を 読んでもらいたいです。 この複雑な気持ちの 正体と、改善策 考…

間違った目標の立て方

今日は繊細な人が 誰しも1度や2度、 いやもっと? 抱く憧れについてです。 もし憧れたとしても それを自分の目標と するのはちょっと違うかも しれません。 ではさっそくいってみましょう! みんな抱く願望 自己否定に走る 模範像にはまる必要はない みんな…

繊細さんは鳥の目が必要です

虫の目と鳥の目という言葉を 聞いたことはあるでしょうか? 繊細だという人は 極端に虫の目で物事を捉え 苦しみがち。 だから鳥の目が必要なんです。 どちらかが優れている ということでなく 要はバランスが大事なのですが では虫の目、鳥の目とは? それは …

心を自由にする方法

刺激が多すぎる環境と離れて もっとのびのび自由になりたい…! HSP、内向型の人は少からず そう自由を渇望して いるんじゃないでしょうか? もしそうなら、 「一人暮らしをしよう!」と 強くおすすめします。 なぜ一人暮らしがおすすめなのか? 今日は 実家…

頑張りすぎの悪循環

日本人は真面目すぎ、頑張りすぎなんてよく言われますよね。 そして残念なことに 頑張りすぎは悪循環を招くんです。 今日はどういった悪循環が起こっているのか、またその悪循環を断ち切るにはどうしたらいいかを考察していきます。 頑張ってるあなた!ぜひ…

感情表現が苦手な人に見て欲しい

みなさんは嬉しい気持ち、悲しい気持ち、腹立たしい気持ち、素直に表現できているでしょうか? 感情表現が苦手な人はおそらく 「自制心」という名の鎖で自分を縛ってしまっています。 周囲に配慮して素直な感情表現を封じ込めているんですよね。 だいぶ心が…

つらさ比較はやめよう

つらい時、比較癖がある人は素直に自分のつらさを認めてあげられていない可能性があります。 そしてそれは、自分を余計つらくさせてしまうことになりかねません。 そこで今日は 「つらさ比較はやめよう」というお話です。 たとえばこんな具合に自分のつらさ…

上手くいかなかったとき、自分になんて声をかける?

ものごとが上手くいかなかったとき、自分になんて声をかけていますか? 「自分て何てダメなんだろう」 「どうして○○さんみたいにできないんだろう」 「もう嫌だ最悪だ」 こんな心の声を自分にかけていないでしょうか? わたしもこうしてよく落ち込みます。 …

私ってずっとこのままなんだろうか…。な不安

人生に大きな目標もなく、同じような毎日を過ごしていると、ふと 「私ってずっとこのままなんだろうか…。」 という漠然とした不安を感じることはないでしょうか? そうすると、明日を迎えるのが楽しみでなくなり、日々の張り合いがなくなってきます。 生きる…

内向型、HSPは損?

私が内向型やHSPという言葉を知ったのはだいたい1年くらい前です。 (詳しくはいろんな本やサイトで説明されているので、割愛させてもらいます。) 内向型、HSPを知ってからは心が救われたと同時にしばらくある感情に悩まされました。 それが 「内向型、HSP…

合わない情報ははじめから受信しない

世の中に出回っている情報は大なり小なり味付けされた状態です。 だからもし、味付けが合わないなと思ったらそこからの情報ははじめから受信しないようにした方が心も穏やかでいられます。 みなさんはどうでしょう? 情報は自分で選べます。 どの媒体でどん…

ダメな自分が悔しい時に思い出して欲しいこと

ダメな自分が悔しくてたまらない、そんな時に思い出して欲しいことがあります。 真面目な人・目標が高い人・責任感が強い人ほど自分の至らなさに気づいて 悔しくてたまらない思いをしていませんか? こういう時ダメな自分を責めがちですが、この悔しさをポジ…

選ぶのって疲れますよね

人生の重要な局面、、という訳でなくとも、それこそ昼休みに入った喫茶店でメニューを選ぶ程度で非常に悩んでしまうタイプの私です。 優柔不断。 モノやサービスがあふれて選び放題の時代なので、けっこう優柔不断になってしまう人は多いのではないでしょう…

心の平和は自分でつくる

共感力が高いために負の感情も受け取りやすいのがHSP・内向型の悩みでもあります。 「愚痴ばかりこぼす同僚と一緒にいたら、ぐったりしてしまった」とか 「買い物先の店で叱られている店員さんを見て、こちらも辛くなってしまった」 といったことはないでし…

手をかけるもの、かけないものメリハリつけたら最強

人よりも作業時間が長く、短期間で何かを仕上げることが苦手な人は ずばり 手をかけるもの、かけないものメリハリをつけられたら最強です。 みなさんは仕事を急かされると、異様に焦ってしまう、イライラしてしまうということはありませんか? 今日は急かさ…

HSPが慣れないことをした後に待っているもの

今週は普段と異なる新しい業務に取り組んだため、疲労が一気に出てしまいました。 みなさんは慣れないことをした後に、疲労から異常に寝てしまうということはないでしょうか? HSPが慣れないことをした後に待っているのは「休眠状態」です。 なので、あらか…

内向型は悪いものじゃない

こんばんは。 「内向型」という言葉を聞くと、もしかしたらマイナスのイメージを持たれる人もいるかもしれません。 内向型 = 根暗 みたいな。 そういったイメージを変えたいので、今日は内向型の気質と改めて向き合いたいと思います。 自分も内向型ですとい…

エネルギー不足で行動できないとき最低限やりたいこと

エネルギー不足で「アレやってみたら面白そうだな」「気になるから試したいな」という気持ちを行動に移せないことがよくあります。(·︿· `) 人より敏感で疲れやすい内向型の人は特にこういうパターンが多いのではないでしょうか? そんな時でも「メモしてお…

自分はまだまだと卑下する前にこの言葉を

なにか新しいことを始めるとき、理想とする姿と現状の自分とのギャップに落ち込むことは誰にでもあります。 そして完璧主義で理想が高い人は、それだけ現状との差が大きく開いたところを見据えているがために、 かえって行動を起こすのに尻込みしてしまうこ…

無理したって誰の得にもならない

真面目で人目を気にしがちな人ほど、自分が苦しい時も無理して頑張ってしまうことが多いと思います。 でもこれは誰かのためになっているようで、実はそうとも限りません。 無理したって誰の得にもならないのでどうか肩の力を抜きましょう!! 今日は無理をす…

何だかなぁ…な相手との付き合い方

HSPの特性が強いと観察力が高く、人の気持ちを汲むのも得意だったりするため大抵の人には合わせることができていると思います。 だからよほど険悪な人間関係はそうそうないと思うのですが、 どうしても「この人は何だかなぁ…( •́ •̀ )」とモヤモヤしてしまう…

疑うと楽になることもある

相手の言葉を全てそのまま額面通りに受け取って苦しい思いをしていませんか? 今日は「相手の言葉を疑うと楽になることもあるよ」というお話です。 いつも相手を気遣って言葉を丁寧に発することができる人ほど、 相手もそうしてくれているものだと無意識のう…

身近に理解者がいない時は

身近に 「自分と似たような考え方や感性を持った人」、または「自分の考え方や感性を受け入れてくれる人」がいたら心強いですよね。 でも現実はそういった理解者が身近にいなくて孤独を感じてしまう人も多いのではないでしょうか。 そういう時どうしたらいい…

自分を楽にするおまじない

あれもこれもやるべき事にたくさん気がつくという人は、うまく他人に協力を仰げれば良いのですが1人で抱え込んでしまうことも多いのではないでしょうか? そして、すべてやりきれなかった時には自分を責めてしまいがち。 そんな人こそ、自分を楽にするおまじ…

自分の嫌な部分を受け入れるヒント

自分の嫌なところって、つい目を伏せたくなりますよね。 ふと自分の嫌な感情に気付いてしまう瞬間、ないでしょうか。 例えば 私は今、 「上司にいつも褒められているAさんに激しく嫉妬してしまった」 「Bさんの言っていることは正しいけれど、自分より経験が…

頭がパンクする前にしたいこと

いつもいろんなことを深ーく考えていて頭がパンクすることってないでしょうか? これは頭の中で交通渋滞が起きていると言えます。 次から次に思考という名の車が押し寄せる ↓ 思考回路をスムーズに進めなくなる ↓ 考えに詰まってしまう こんな具合です。 こ…