- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

内向型戦略

前向きになろう!の罠

小さい頃から些細なことで 落ち込みやすくて どうしたらクラスのあの子みたいに 前向きになれるんだろう? とずーーっと考えていませんでしたか? 私もそうでした。 前向きな人はキラキラして 楽しそうで羨ましくなりますよね。 ただ考え方によっては 前向き…

メンタルに良いことと悪いこと

繊細な人ほど内面、 つまりメンタルの充実が 大事になってきます。 いろいろなことから 影響を受けやすい分、 メンタルに良いことを 積極的に取り入れ メンタルに悪いことを 極力減らしていきたいですよね。 そこで私が感じた メンタルに良いこと メンタルに…

これからどうなるの?な不安対策

これからどうなるの? といった不安を常日頃から 感じていると 気持ちがずっと ソワソワ、モヤモヤして 嫌ですよね。 ひょっとしたら HSPや内向型の人には そういった人が多いかもしれません。 なぜなら 先々までリスクを考えられるのが HSPや内向型の強みで…

真面目な人が心のストレスを減らすには

真面目さは尊いです。 ただその一方で ストレスを溜めやすくもあります。 みなさんはそのストレスをきちんと 解消出来ているでしょうか? もしストレスまみれで 苦しいようであれば、 ある考え方を取り入れて みてほしいです。 その考え方によって 日々少し…

HSP、内向型は孤独?

1人で考えて行動する方が 気楽で好き! 個人差はありますがこれは HSP、内向型の特徴のひとつ ではないでしょうか。 ではHSP、内向型は孤独なのか? というとそうでもありません。 社会全体で見ると たしかにHSP、内向型は少数派で 今属しているコミュニティ…

自分って「役立たず」だな、、な時に誰かの役に立つ方法

周りの派手な活躍を目にして こう思うことはありませんか? 自分って「役立たず」だな、、と。 優れた能力もないしこれといって 社会に貢献できているとも思えない。 何かすごく自信なくなってきた、 こんなんでいいんだろうか? そんな時に誰かの役に立つ方…

友達が欲しい時にやめるといいこと

人から責められたり ハブられたりするのが怖くて 私はある過ちを冒しました。 私だけでなく傷つきやすく 繊細な人はこの過ちを 冒している可能性大です。 この過ちのせいで私は友達作りが ずっと下手くそなのです。 なんだと思いますか? それは 優等生で八…

「失敗が怖い」が原因で行動できない時の解決策

失敗が怖くてなかなか行動に 移せない自分に自己嫌悪を していませんか? HSPや内向型の傾向が強い人は 先々の細かな可能性を 想像することができるため 人よりたくさん失敗イメージを 想像しているとも言えます。 そりゃあ失敗が怖くなって 当然ですよね。 …

HSPが毎日一定で生活するのは至難の業だった

" 毎日ただ穏やかに生きたい " それだけなのに すぐ落ち込むしヘタるしで 悩んでいませんか? 調子の良い時をキープして 毎日自分を一定に保ち生活することが こんなに難しいとは。 これには一種の開き直りと 戦略が必要です。 刺激に敏感なHSPでももっと 楽…

ニュースを聞く時の心構え

人の話を真面目に聞ける人は 特に気をつけた方がいいです。 世の中に出回っているニュースの類は 過剰な味付けで盛りに盛られている ということに! もし、まともに情報を受け取って 疲弊しているのであれば 過剰な味付けにやられている 可能性大です。 世の…

新しい趣味の見つけ方

趣味があったらもっと毎日が 充実するんじゃないか? 何か新しい趣味を見つけたいけど それってどうやったら見つかるの? これ、私がよく考えていることです。 そうして考えた結果 ひとつの答えが出ました。 もし、趣味探しで悩んでいたら ぜひこの先読み進…

考え方が変わる!これまでと逆をいく格言

みなさんを励ましてくれる 格言はありますか? 落ち込んだ時、悩んだ時 格言というのは頼もしい存在です。 私は自分が見聞きした言葉で これは心に留めておきたい! と思ったものを日頃から メモしているのですが、 今日は 一般的な格言とは逆を いっている…

人に対するイライラの原因はほとんど期待

仕事でも家庭でも 人と接する上でイライラが 湧き上がる時はどうしても あります。 でもそのイライラが 少しでも減ってくれたら 嬉しいですよね。 それには イライラの原因を 知っておくことが 何より大切です。 いつでも期待を抱いている ケース1 ケース2 …

テンプレに当てはめる人生

こういう生活が正しくて こういう人生が幸せだ といったテンプレに自分を 当てはめようとして 苦しんでいる人が 多いように感じます。 たしかに テンプレに沿った方が 一時的な安心感は あるかもしれませんね。 でも私はそういうのを 捨てました。 どんどん…

人生から辛さを取り除く処世術

人生の満足度が低い時は 人生の道に転がっている辛さを なるべく取り除いていくのが 理にかなっています。 それで提案したいのが 本当に苦手なものはバンバン公言しよう! というもの。 これをやっていくと 徐々に辛さが取り除かれていく 実感があるはずです…

すべてに意味を持たせて意味があるのか?

意味を考えるのは好きですか? 真面目な人ほど すべてに意味を求める面が あると思うのですが 「これは本当に意味のあることなのか?」 こんな風に考えて 二の足を踏むことが 私はよくあります。 人って基本的に 意味を持たせるのが好きなんですよね 合って…

千里の道は一■■から

努力するハードルが高すぎると 人は動けなくなります。 みなさんもひょっとしたら 自身が設けるハードルが 高すぎるために 行動力が下がっている かもしれません。 私はそんな時 ハードルをある単位に置き換えます。 誰もがお馴染みの 『 千里の道も一歩から…

唇の血色が良くなった話

これ、 あくまで個人の感覚なのですが 自分を大事にするように なってから 唇の血色が良くなって いるんです。 これまではずっと 紫でどす黒い感じの血色で それはもう生まれつきだから しょうがないものだと 思っていたのですが 今年はいろいろ 自分を大事…

優順不断が生むストレス

12月に入り片付けをしている 人も多いかと思いますが 片付けをしていると ものを捨てるかとっておくべきか 迷いまくるという ストレスに遭遇します。 「あー、これ使ってないけど 良いやつなんだよな。 捨てる?でもものは良いから もったいないよね。 うー…

自分の気持ちを主語にするメリット2つ

日本語って本当に 表現の幅が広くて 少し言い方を変えただけで 同じ内容でも イラッとくるものと 気持ちよく受け取れるものが ありますよね。 そういった表現のひとつとして 自分の気持ちを主語にして 伝えるメリット2つについて 今回取り上げたいと思います…

他人の活躍を素直に喜べない

「他人の活躍を素直に喜べない」 誰しもこんな感情を人生で 1度は感じたことがあるのでは ないでしょうか。 そんな時 「わたしって嫌なやつだな」 なんて自己嫌悪する人も いるかもしれません。 でも、本当に気にすべきは そんな自己嫌悪ではなく なぜ素直に…

繊細な人は社会で活躍できないのか?

今日はずっと思っている 社会へのモヤモヤについて 赤裸々に述べたいと思います。 それがタイトルにあげた 「繊細な人は社会で活躍できないのか?」 という問題です。 そもそも基準が多数派に合わせられている 繊細な人が提供できるもの 少数派は肩身が狭い …

決められない性格

調べすぎて決められないってこと ありませんか? それは例えば 住む場所だったり就職先だったり もう少し身近なものだと 買い替え候補の掃除機だったり です。 心配性な人は 考えることが得意なので たくさんの想定ができる分 決定打が多すぎて決められない …

目立ちたくない人のツイッターの使い方

人の注目を集めるのが苦手だと 社会で生き延びるのに 何かと障害が多いですよね。 とにかく 人目にさらされるのが苦痛で 私もSNSはずっと たまにのぞく程度の使い方でした。 今でこそ言語化力を磨きたくて 発信もしていますが、 目立ちたくない人には もっと…

無気力な時の対処方法

無気力な時ってこんな風に 焦りませんか? やるべき事はたくさんあるんだから こんなところで 立ち止まっている場合じゃない、 早く無気力をどうにかして 動かなければ・・・。 真面目な人ほどこうして 思い詰めてしまうのですよね。 私も何度も無気力な自分…

孤独がつらくなったら

一応仕事場で話す人はいるし 友達もいるにはいる。 でも時たま無性に寂しく 孤独を感じることってありませんか? 孤独がつらくなった時 その孤独を癒してくれる 相手がいれば良いですが いないからそもそも 孤独を感じているわけで…。 こうなると袋小路です…

悩んでばかり、でも人に相談するのはちょっと

・人に相談するのが苦手 ・普段からひとりで考える時間が多い 内向型やHSPの人はこんな人が 多いかもしれません。 人と関わるのは 気疲れするとわかってますから。 でもひとりで悩み事を考えていると どん詰まりになることも 多いのではないでしょうか? そ…

幸せのレベルを下げる

自己肯定感が低いと 自分にないものに注目がいきがちでは ありませんか? そして 幸せを感じづらい状態に なっています。 だから 幸せのハードルはできる限り低く 幸せのレベルを下げると 肩に入っていた力がふっと抜けるので 今回はそんな考え方について お…

自分に余裕がない

仕事も家庭も遊びも 精力的にこなし 日々充実していそうな あの人に比べ どうして自分は ただ毎日をこなすだけで こんなヘトヘトで 余裕がないんだろう? …そう思ったことは ありませんか? これは真面目で責任感が 強い人ほど感じやすいと思います。 そんな…

あした死んでもいいのか?!

後悔ない人生を、と よく言うものですが それを体現できている人は わずかではないでしょうか。 特に、 人からの評価が怖くて ずっと優等生でいようと 気を張って生きている人は きっと死ぬ時人生に後悔 するはずです。 人からの評価が怖い人が 人生の充実度…