- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

毎日息切れしている原因

毎日息切れしている原因、 HSPや内向型の場合は 人よりたくさんのリスクを想像できる分 「したい」より「すべき」を優先させてしまっているからかもしれません。 見えているリスクを可能な限り全部避けたいから、 そのために「すべき」ことのクリアに必死に…

生きてるだけで偉いだなんて

生きてるだけで偉い 生きてるだけで価値がある そういった優しい言葉を目にする度 ひねくれ者の私は いや、そんなの綺麗事でしょ とその言葉を拒絶してしまうことがあります。 精神的に落ちている時は特にそうです。 わかってるんです。 素直にその言葉を受…

眠れない夜は寝なくていい

こんばんは。 眠れない夜って早く寝なきゃ!と 焦りますよね。 でもこれってとてももったいないことです。 眠れない夜は寝なくていいし 特別な時間を楽しんで欲しいです。 ということで今回は 眠れない夜という 特別な時間を楽しむコツを 考えてみます。 よ…

心を強くする方法が知りたい?

強い心を手に入れるんだ! と意気込んでいる 繊細な人がいたら 目指す方向を見直した方が いいかもしれません。 なぜなら私もずっとそれを 目指してきた結果 違和感を覚えたからです。 今回は心は強くするより 癒すことの方が大事なのでは? というお話です…

人の意見の聞き方

ずっと勘違いしていたことが あるんですが 人の言っていることって こちらが思っている以上に かなり出任せだったりします。 だから 人の意見は半分信じて 半分疑った方がいいと 思っているんです。 わたしはあまりに 真面目にバカ正直に 受け止めすぎていま…

インドア派が外に出る理由

根っからインドア派 というみなさん! 自粛期間も全く苦でなく むしろ外に出て活発に 動かなければいけないという プレッシャーがなくなり 快適に過ごせていた方が 多いのではないでしょうか。 私もその一人なのですが たまに外に出た時、感じるのは 肌に感…

急に自分が恥ずかしくなったら

意見するって基本的には ものすごく苦手なものですが、 正義感や罪悪感 (問題に気付いているのに言わないのは卑怯だと思ってしまう) から 勇気を絞りに絞って 意見することがたまにあります。 そしてその場が何とか過ぎ去って あとから急に自分が恥ずかし…

繊細さんはだらだらが必要

だらだらする という言葉は悪いイメージを 持ちがちですが 繊細なHSPや内向型の人こそ だらだらが必要不可欠です!! 外向型タイプからすると 何かしら予定が入っていて 動き回っている方が イキイキと元気になれるので だらだらするというのは 言語道断かも…

どこまでいっても人生は自己満足の世界

私は昔からずっと自分が嫌で うじうじ悩まずポジティブに 生きたいと思っていました。 そんな中、 HSPや内向型という 概念を知ったのは 大人になって何年も経った 昨年のこと。 そして今感じるのは どこまでいっても 人生は自己満足の世界 だということです…

趣味を楽しめない原因

皆さんの趣味はなんでしょうか? 楽しめているでしょうか? 私は昔から趣味と呼べるモノが少なく 趣味がたくさんあって 楽しそうな人を見ると 羨ましくて仕方ありませんでした。 そして最近になって 趣味を楽しめないある原因に 気がついたんです。 どうやら…

いつも誘ってくれてありがとう

自分から人を誘うのが苦手 という人はHSPや内向型だと 多いと思います。 相手の反応をとても気にしてしまうし なんて誘ったらいいのか? ↓ 誘って迷惑がかからないか? ↓ もし断られてしまったら…。 ↓ やっぱりこわい、やめておこう…。 こうなりがち( ´ㅁ` ;…

敬語で心の距離を感じる

敬語は大事だと当たり前のように 皆思ってしまっていますが 敬語で寂しい思いをしたことは ありませんか? そういった経験に心当たりが ある人は 敬語の使い方をマスター するだけでなく 程よく敬語を崩すことも けっこう大事です! タメ口組が楽しそう ガチ…

一人の空間でテンション爆上がり

一人の空間でテンション爆上がり! これは私の例ですが 繊細さゆえの " 好き " の感覚だろうなと思うんです。 繊細だと好きの感覚も人と大きくズレてしまうかもしれませんが、 その感覚をどうか否定せずに大切にして欲しい! というのが今回伝えたいことです…

自分を素敵だと思わせてくれるもの

自分を素敵だと思わせてくれるものを この間リサイクルショップで 見つけたんです! なんだ?ナルシストか? と思われそうですが 自分を素敵だと思わせてくれるものは 自己肯定感の低い人にとって とても強力なお守りになるんです。 私はこれを身につけてい…

他人の期待を裏切る恐怖

それはそれは怖いんですよ。失望されるんじゃないか?がっかりさせてしまうのではないか? 本当の自分を知られるというのは。 自分のことを話すのに抵抗がある 自分を開示するのが苦手 という場合、 この原因は " 他人の期待を裏切る恐怖 " だと思います。 …

認められたいけれど目立ちたくない

認められたいけれど目立ちたくない このジレンマは難しい問題です。 HSP、内向型の気質だと 目立つことがとにかく苦手で 注目されているとわかると 極端に動きが悪くなります。 でもだからと言って 全く自分の行いに気付かれず 認めてもらえないというのも …

弱々しい自分、○○をチェック

「控えめで、弱々しい」 それ自体はべつに 悪いことではないはずです。 でも悲しいことに 世の中には そういう人を舐めたり ぞんざいな扱いをしてくる 人たちもいます。 だから強くなろうと 気張ってみたことも あるのですが 素でない自分を 演じるのはとて…

救われる言葉

こんばんは。 最近けっこうメンタルが 落ちていて絶不調です。 そこで救いを求め YouTubeをいろいろと 見ていたのですが 救われた言葉があったので その動画を共有します。 名越康文さんという精神科医の先生のチャンネルになります。 ↑期間限定公開となって…

不安な時は大抵、承認欲求

自分が何か行動する度に 不安になってしまうこと あると思います。 それがちっぽけな内容 だったとしても 相手の反応が気になって 仕方がありません。 そういった時 自分を振り返ると 大抵、承認欲求に 飢えています。 みなさんはこの承認欲求と どう向き合…

とりあえず落ち着かせる方法

正体不明の不安で ソワソワしてしまう時 気持ちを落ち着けるために 最近やっていることが あります。 これをやったら 一気に気持ちが晴れて 気分爽快! なんてことはないんですが ちょっぴり楽になれる気が するそれは 手のひらの熱を感じること。 やり方は…

辞めていく人に憧れる

仕事をしていると 時には辞めていく人も もちろんいますよね。 わたしはそんな 辞めていく人を ちょっぴり尊敬と 憧れのまなざしで 見ています。 もし今 仕事を辞めようと 行動に移している人がいたら わたしは尊敬します。 もしかしたら 辞めていく人を見て…

相手の反応で自分を量っていたら

相手の反応はやっぱり 気になります。 でも 相手の反応で自分を量る これがけっこう不安を 産み出していることに 気づきました。 どうかなどうかな…? あれ、違ったっ…? そこに後悔はあるか? 反応は半分だけ まとめ どうかなどうかな…? 自分の言動に対し…

泣けるスイッチがあると便利

何だか泣きたい、 泣いてスッキリしたい そんな気分の時 すぐ泣けたらいいのですが、 普段から人目を気にして 自分を押さえ込んでしまう 癖があると 涙がつまって出てきません。 泣くことはとても ストレス発散になるのに、 泣くに泣けないという もどかしい…

ほら休んだら元気が出た、が何回も必要

" 休むことは大切 " そうわかっていても 頭の中の自分が 反対してくることが けっこうあります。 だから " ほら休んだら元気が出た " と 繰り返し自分に言い聞かせる 必要があるのですが、 どうしても 休むことに焦りがあって 何かやらなきゃと 探してしまう…

ひたすら無になりたい日

「ひたすら無になりたい日」 たまーにやってきます。 無になりたい、というのは もう何も感じたくなくない ということ。 相当疲れている証拠です。 そんな日はとことん自分を 甘やかすべし! 特に 仕事で会議や打合せがあった 後なんかは要注意です。 そのあ…

日中休むことへの罪悪感

人間って日中、 長時間活動し過ぎなんじゃ ないかと感じているのですが みなさんはどうでしょう? ひょっとしたら 日中みんなが 活動している時間に 休むことに、 罪悪感を覚える人も いるかもしれません。 ですがわたしは 声を大にして言いたいんです。 日…

すごいって言われたいくせに、自分は相手のすごさを妬んでしまう

「すごいね!さすが!」 なんて言われたら誰でも やっぱり嬉しいですよね。 特にわたしは 人とズレている自分は おかしいんだ、と 自己肯定感がとても 低かったので そんな自分でも すごいと言ってもらえると 存在を認められているような 気がしました。 だ…

意外とこわくなかったTwitter

SNSの類は基本 こわいイメージがあって とりわけTwitterは 断トツにこわくて 避けていたのですが、、、。 1年ほど前から積極的に Twitterを使うように なっての感想としては 思ったより平和だった、 ということです。 今回はどうしてそんな 感想に至ったのか…

相手に慣れるまで○ヶ月かかる?

いつも相手の出方を考えて どんな言葉を発したら きちんと意図が伝わるだろう? 相手の気分を害さないだろう? そう忙しく考えているので 関係性をこれから 構築していく相手だと 情報が少なすぎて いつも苦労します。 みなさんは相手に慣れるまで 何ヶ月か…

全てがめんどくさいと感じる日

時々やってくる 心地悪い日。 それが 全てがめんどくさいと感じる日! 一体何が原因なのか、 昨日までやる気に 満ち満ちていたのに 打って変わって 今日はパタリと やる気ゼロ。 そんな日に気をつけたい ことがあります! ついやりがち 相変わらず 休んだあ…