- 内向型・HSPのための - 繊細さんのちょっとひと休み

ついやってしまっている後ろ向きな脳の癖

最近、脳の癖に気付きました。 すぐその日の過ぎたことを回想し粗探しを始めるんです。 みなさんもこんなことありませんか? ・今日口にした言葉は正しかっただろうかと悩む ・あの反応はまずかったんじゃないかと不安になる これをやっているとどんどん心が…

頭のモヤモヤ吐き出しアイテム

内向型、HSPの人は傍から見るとじっと大人しくしているように映りますが、頭の中は非常にアクティブに動いていると思います(*´`) だからこそ、頭の中が渋滞して ・考えがうまくまとまらない ・はっきりした答えが見つからない ことも多いのではないでしょう…

繊細さんとSNS

皆さんは何かSNSは使っていますでしょうか。 見る専門でなく、自分も投稿する側として。 自分は本当にビビリなのでSNSなんてありとあらゆる人が集まる場で何か発信するなんてとんでもないと思っていましたし、する目的もこれといって持っていませんでした。 …

時間がないの思い込み

日々に追われ毎日自分の生活を回すので精一杯。 もっと時間が欲しいと何度も何度も願ってしまいます。 ただ、時間は隠れているだけで実はあったりするんです! 私も最近気づいてきた感じなのですが、もし、もっと時間が欲しいと願っている人がいたら…今日の…

計画性がある人の注意点

慎重で計画性がある人ほど計画が思い通りに運ばなかった場合に強いストレスを感じることはありませんか? 私も計画が、自分の思い通りに運ばず、変更を余儀なくされるととても機嫌が悪くなります(-_-) 今日はそんな時に気をつけたい心構えのお話です(๑º口º๑)…

メンタルの疲労がひどい時にすること

土日が休みという方は平日を乗り越え、今日土曜日が最も疲労が爆発している日ではないでしょうか。 学校なり仕事なりのコミュニティーから解放されてやっと戦闘モードが解ける。 私はそんな感覚がしています。 特にハードな平日(打ち合わせや商談で人と密に…

自信の貯金方法

自分に自信はありますか? 繊細だと落ち込みやすくて、自信もなくなりがちな気がします(; ゚゚) 自信が全く持てないと悩んでいる人は結構いるんじゃないでしょうか? キラキラした外向的な人に圧倒されて、ひたすら自信が下がっていく日々で、 なんとか自身の…

相手の言葉にモヤモヤした時にすること

ささいな言葉ですぐ心が不安定になる自分は、相手の言葉でモヤモヤした時にすることがあります。 繊細な人は相手の使う言葉にも敏感なのではないでしょうか。 もし私のように「あの人」の「あの言葉」、「あの言い回し」に、どうも心をかき乱され、モヤモヤ…

縁の下の力持ち、フォロー職人の憂い

細かいところによく気が付き、誰かのフォローをみんなが知らない間にこなしている。 そんなことありませんか? HSP・内向型の人は変化や違いに敏感だからこそ、人が気付けないことに気付けることが多いと思います。 そして 「自分だけが気付いている状態」 …

普通が安全だと勘違いしていた話

こんばんは(*´`) 私は長年、 周りから浮かないように、普段から努めて平均的な普通の人に見えるよう(HSP・内向型気質を隠すよう)振舞ってきました。 HSP・内向型の人は集団の中で少数派になりがちなので、不安になって周囲に溶け込めるよう演じている部分多…

1日30円でリラックスタイムを格上げ

みなさま、お疲れ様ですm(_ _)m 今日は「ひとりの時間」をより気持ちよく過ごすために私がやっていることについて書いてみたいと思います。 とにかく疲れているときほど「ひとりの時間」を渇望するのがHSP・内向型であるわけですが、 学校や職場で完全にひと…

今日はどの癒し方がいいだろう

社会で暮らす限りは日々いろんな神経をすり減らして消耗します。 なので消耗しきって、自分が機能停止してしまわないように、次々と癒しの策を取っていきたいと考えているこの頃。 癒し方って色んなアプローチの仕方があるなぁと気づきました。 癒しを感じる…

気分を変えたい時の2択

「せっかくの休日なのに何となく気分が乗らないな〜」ということありませんか? 待ち焦がれていたはずの休日なのに何だか気分がモヤモヤして有意義に過ごせないなんてもったいない…( ´・・` ) そういった時に手っ取り早く気分を変える方法、2つあります! 人に…

癒しが足りないと感じる人に

みんな毎日学校やバイト先、会社でたくさんの人とたくさんの時間接して、神経を酷使しています。 そして 繊細な人にとってはあっという間に受信量のキャパを埋められてしまいます(><) そのためか私は常々「癒しが足りない〜!」と心の中で叫んでいるのですが…

サバサバした人になりたいんだ!

ちっちゃなことは気にせずサバサバした人、みなさんの周りにはいらっしゃいますか? 落ち込んでくよくよ悩むことも少なそうで、いろいろ気にし過ぎる人から見たら憧れです(´-`).。oO 気にし過ぎというのはそれだけ抱える悩みも多く、つまりストレスのタネを…

HSPのタスク管理術

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)の特性を持つ人は、細かいことによく気づく分、家庭でも仕事でもタスクがどんどん増えていきますよね。 そうすると、うまく時間を使えるかが鍵になってきます。 ということで今日はそんなHSPなりのタスク管理術を考え…

人間関係に完璧を求めない

こんばんは。今日は「自分はコミュニケーションが下手なんだと苦手意識を持っている人」への内容です。 何を隠そう、私のことですがこの苦手意識のせいで、自分でコミュニケーションのハードルを上げてしまっていることに気付きました。 コミュニケーション…

仕事始めが憂鬱なら

明日から今年の仕事始めという方も多いと思います。 またたくさんの人と接してたくさんの刺激を浴びる日々が始まると思うとちょっと気が重くなりませんか、、私だけ? 休みの期間中はある程度受け取る刺激の量を抑えることができたと思います。 これが、仕事…

ネガティブな目標に要注意

こんばんは(*´`)最近読書にちょっとハマりつつあります。 ところで皆さん、目標の立て方によってその目標の達成率に差が出るとしたら、驚きますか? 実はネガティブな目標の立て方をしてしまうと、やめたいと思っていた行動を誘発してしまう恐れがあるという…

正月バーゲンの誘惑に勝つには

お正月はどこもお買い得品を用意して、私たちの購買意欲を誘います;;(∩´o`∩);; 新年おめでたいことだしお正月くらいちょっと奮発してもいいかな、なんて財布の紐が緩みそうになりますよね。 必要なものであれば、この年に1度のお得な機会を利用して賢く買い…

アイディアが浮かばない時は、この2つ

アイディアって肝心な時になかなか出てこなくって困りものです。 私も、ブログ更新直前までほぼアイディアが浮かばず、毎日必死です(笑) でもたまにぱっと思い浮かぶ時もあります。私なりに考え、それにはある2つの条件がある思うんです(*¨*) もしアイデア…

年始のモチベを継続する!

明けましておめでとうございます。新年からこうしてブログをご覧下さりありがとうございます( ・ᴗ・ ) 新年を迎えると、今年はこんな年にしたいなぁなんて1年の中でも最もモチベーションが上がる時期ですよね! でも、何も対策しないと大抵1ヶ月もする頃にはそ…

気持ちよくお仕事スタートするグッズ2つ

こんばんは。 大晦日ですが私は通常モードです(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧ お正月休みに入られる方が多いと思いますが、休み明け気持ちよくお仕事をスタートするのに何が必要だと思いますか? そう、それがハイパー便利なアイディア文具! せっかくなので真新しい文具を携…

自分が分からなくなった時のヒント

何年も人目を気にして生きてくると、 自分の反応の仕方や選ぶ言葉が取り繕って演技しているものなのか、素なのか分からなくなることはありませんか。 私は人と話している時、ふとそう思うことがあるんです。 もちろん一人の人間の中にもいろんな側面があるの…

年始の親戚の集まり

みなさん、いよいよHSPの苦手行事が到来です…;;(∩´o`∩);; 年始の親戚回り…! お正月といったら普段あまり会う機会のない親戚のお家にお邪魔して、ひと時を過ごすというのが恒例ですが、 わたしは子供の頃からこれが本当に苦手で億劫で毎年お正月ブルーになっ…

自分の充電環境

こんなツイートをしたんですが週末こうなることが結構あるのですよね(~_~;)仕事を頑張った反動でプライベートに切り替わった途端やる気が皆無になり何も手につかない・・・ひたすら横になり目を閉じ冬眠するかのごとく無心でぼ〜っとする日中ほんとに何もし…

細かい人が陥りがちなこと

他の人が気付かない細かな点に気付くのは1種の才能です。 こういった人がいるおかげで、小さなミスが潰され大きなミスになる前に対処できます。 ただ一つ、細かい人が気を付けたいことがあるんです。 多分ここに気付くか気付かないかで仕事の進めやすさも変…

メンタルが強い人を観察

自分はメンタルがめちゃめちゃ弱い方です。 ちょっと注意されただけですごく落ち込んでしまってずっとそのことを考えてしまいます。 同じような方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。 そこで今日は身近にいる、メンタルが鬼強い人の特徴をレポートした…

疲れやすいなら、あれにお金をかける

人の多い場所だったり、音や光が賑やかな場所は疲れてしまうのであまり好きではないのですが、皆さんはどうでしょうか(*´`) 私のように上記のような環境で疲れやすいという方は ズバリ、環境をお金で買うのが有効です! どういうことかと言うと 飲食店や美容…

断捨離で心も軽やか

年末年始といえば、大掃除ですね( ˆoˆ ;; )/! 溜め込んでしまっている、いらない物たくさんあるんじゃないでしょうか? ただ、もったいない精神でなかなか捨てられないという気持ちもわかります。 そこで今日は私が実践中の、 いる・いらないの判断をしやす…