- 内向型・HSPのための - 繊細さんのちょっとひと休み

メモしまくって頭を楽に

アレもやらなきゃコレもやらなきゃ、あぁやること沢山たまってる( ˟_˟ )

 

そんな状態に、もしかしたら内向型はなりやすいかもしれません。

 

というのも、

 

内向型は持ち前の観察力があるし、自然と状況を先回りして考える脳になっているので

 

細かいこと含めいろんなことに気付くんですよね。

 

それはつまり、

 

やるべきことがたくさん見えている状態

 

これは良いことでもありますが、

 

増えれば増えるほどストレスにもなりえます。

 

例えば、

 

〇〇の件、先に課長に話だけ共有しておいた方がいいかな

 

とか

 

あとで電話があったこと伝えなきゃ

 

とか

 

帰りに洗剤買って帰らなきゃな

 

とか

 

1つ1つは些細でも、それを常に頭の片隅に置いておく(=覚えておく)のは脳の負担になります。

 

目の前のやるべきことにしっかり集中しようとしても、

 

そうした細かなやるべきことがチラついてイマイチ集中できない経験、みなさんもあるかもしれません。

 

だからいったん脳から

 

「今やらなくていいけどあとでやるべきこと」

 

を出してしまった方がいいと気付きました。

 

そしてその方法はありきたりですが、

メモすることでアウトプットしてしまえばいいんです!

 

紙でも、紙がなければスマホのメモ帳でもいいと思います。

 

クリアな脳で目の前のことに集中できたら何よりです。

 

よかったらお試しくださいね( ﹡・ᴗ・ )b

 

それでは今日もありがとうございました。

なっぴーでした。