- 内向型・HSP - 繊細さんのちょっとひと休み

繊細な人が生きやすくなりますように

行動力を上げるちょっとしたコツ


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とっても面倒くさがり屋です、なっぴーです。

 

この記事をご覧になっている方は少なからず、面倒くさがりな自分を変えて行動力を上げたい!というお気持ちを持った方だと思います。

 

そして内向型の方は先読み能力が高いため、あれもこれもやるべき事に気付いてしまって、逆にやる気が起きないと感じてしまうのではないでしょうか?

 

そこで今日は

【行動を起こす心理的ハードルを低くする】

ちょっとした考え方のコツを紹介していきますね!

 

名付けて「細切れ法」です。

 

これやらなきゃ、の内容を徹底的に細かく分割していくんです。

 

具体例を出すと

 

〇〇の更新のため書類を郵送しなければならないとします。

 

これを細かく分割すると

 

1 はさみで封書を開封する

 

2 中の資料に目を通す

 

3 必要事項をボールペンで記入する

 

4 ハンコを押す

 

5 返信用封筒に入れる

 

6 封筒に糊付けして封をする

 

7 明日使う予定のカバンに入れる

 

8 通勤途中にどこどこのポストに投函する

 

ここまで。

 

細切れにしたひとつずつは大したことないと思いませんか?

 

一気にやろうとしなくても大丈夫です。

(もちろん一気に出来たら1番よいですが^^;)

 

とりあえず1だけやってみる、出来そうだったら2もやってみる。

 

そんな感じで進めると意外とスラスラ行くかもしれません。

 

ポイントは

まず1だけに意識を向けて、2以降は頭の中から追い出すこと!!

 

細か切れにした目的は

最初のとっかかりのハードルをとことん低くすることにあります。

 

なので1以外はいったん忘れましょう。

 

1だけやればいいと言い聞かせます。

 

そうして1のハードルさえ超えてしまえばあとは自分が思っていたよりもすんなり行ってしまうかも?

 

なぜなら

せっかくやり始めたからこのまま一気にやってしまおうか…

と思ってしまうから(笑)

 

自分を上手くコントロールして、

毎日の面倒くさいを片付けちゃいましょう!

 

(本当に疲れている時は自分を追い詰めず思いっきりサボってくださいね!!)

 

昨日ブログをお休みしたのも疲れていたからということで…(´・ω::.

(苦笑)

 

では本日はこの辺にて。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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今日はお祭りの地域も多いみたいですね。

昼間よりはだいぶ涼しくなってきましたがまたまだ蒸し暑いので水分補給をしっかりして体調に気を付けて楽しんでくださいね~